先週末から胃の調子が悪くて、市販薬を飲んで様子を見ていたけれど治りそうになかったから、故郷にある消化器科へ。車で片道1時間の所だけど、いつも渋滞にはまる。
途中から雪を頂いた富士山が頭だけ見えて、故郷に近づくにつれてその姿が大きくなって来て、美しいなぁ～と感動。
市街地に近づくにつれ、道路は案の定大渋滞。1時間超かかって到着して、予約なしだったから、待つ、待つ、待つ～。
2時間近く待って、診察。検査の予約をして薬をもらって病院を後に。故郷にはデパートがあるから、本当は寄りたかったけれど、病院に時間がかかり過ぎたので今回は諦めました。
いつもの帰り道は、国道が長い間工事中なのを知っていたから、違う道で帰ることに。これが大失敗で。
走り始めて10分位で工事渋滞。あんまりにも車が動かないから道を変えた先も工事、工事。結局、帰ってくるまでに6か所も工事中で渋滞、渋滞
年末だから～？
人生なんてこんなもんよ～。と、途中から諦めて
結局いつもより30分も超過して家にたどり着きました。受診したら安心したのか、胃の痛みはとれちゃって 遅いお昼、しっかり頂きました。
冬らしい寒さになって来て、今朝は6時台で気温が0℃だった。
昨日からダウンジャケットを出して、夜寝る時は湯たんぽも使うようにして。湯たんぽのお湯は翌朝洗面で使用します。
入浴は日中にすることに。つい習慣で就寝前に入浴していたけれど、ヒートショックが心配だし、何かあっても日中の方が対応が早いと思う。それでも命を落とすようなことになったら、もう天命と思って。
ひとりですから何かあってもそれはもう仕方のない事。誰にも看取られずに亡くなることも覚悟していないと、高齢の身で独居は続けられません。
朝7時には娘たちにLINEしますが、これが途絶えたら見に来てねって頼んであります。家族・親族等が安否確認に行って、もしも亡くなっていたら遺体は動かさないで警察に連絡する…こういった情報も家族と共有しておいた方が良さそうですね。
娘たちは父を突然亡くしているので、出来ればそんな事態は避けたいですが。
近所の方にも無事を知らせるために7時には雨戸を開けます。遅いと心配してLINEが来ます。感謝です。
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寒いからと言って家にばかり籠ると体に良くない。そもそも、ずっと家にいるって出来ないのです適度に外気に触れないと抵抗力も落ちます。
昼食後、ウォーキングに出かけます。4km位歩くと達成感があるし、気分がスッキリします。
もっと街だったらね～。畑と住宅街と林ばっかりで見るところもなくて、面白くないのです
公園はやたらありますけど
どんよりした曇り空の下、出かけて行ったのは内科クリニック。
定期受診と先月受けた特定検診の結果を聞く。そのついでにインフルエンザ予防接種。オプションの胸部X-Pも受けて。
健診結果は全て異常なし。血液検査データは正常範囲内におさまっていて、いい感じです。
癌術後ですけれど、いくつか病気がある方が、色々気をつけるからいいのかしら。とは言え、それほど神経質に健康に気を遣っている訳でもありません。
継続しているのは無理のない減塩、低糖、低脂肪の食生活と毎日の運動習慣、癌になってから始めた“命のスープ”という野菜スープを食べる事…位。合成着色料の食材とか化学調味料とか、昔から出来るだけ使わなかった。
何事も無理をしたりストイック過ぎても続きませんから、ゆる～～く継続中です。
腫瘍マーカーの検査結果を聞きに乳腺外科を受診、実はすっかり忘れていたのです。
結果は正常範囲内ということで、これで術後まる7年、検査結果はすべて異常なしということで、精密検査はまた来年。
腫瘍マーカーはずっと正常範囲で、毎年検査する必要があるのか？？？だけれど、ドクターは転移の指標となるからということで、受けています。
なので2週続けて受診となるのです、今日も暑かった～～。
今朝、2日間降圧剤を飲み忘れていたことに気づいて…でも、血圧は低かった。
内科のドクターから在宅血圧120/70mmHgの指示がでておりまして…高齢者に120をkeepって120mmHgを超える時もあるから薬中止になるわけないわよね、腎機能が心配になる。
薬忘れても血圧は低かったから、今日は薬止めとこうって思ったわ。
成人病予防、筋力維持、骨粗鬆症予防などにはバランスの良い食事、適度な運動、メンタルケアが大切（持論です）。という訳で、今朝も早朝ウォーキング。
クリニックに行ってから調剤薬局に処方箋を出したら、マイナンバーカードを作るように言われました。
保険証とマイナンバーカードの一体化が進められているからなのか。調剤薬局で言われたってことは、厚労省の指導ってことでしょうかね。
色々問題が起きたのに、その後全く報道されなくなって。問題があるままカードを作るのに抵抗があって、作らないで今に至っているのだけれど。
そもそもはカードの作成は任意だったはずが、これでは作らざるを得なくなってしまう。何だかモヤモヤしました。
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もしもの時を心配して車にも非常食や水を備蓄しましたけれど、暑くなって来たので撤収です。夏場の車内温度はかなりなものです。
昨日なんて当地の外気温は最高36℃と言っていましたけれど、我が家の玄関周りの15時半の気温は38.9℃
車の中はおそらく40℃を超えていたと思います。
カセットガスボンベ、せっせと料理に使って消費中。災害時、インフラ回復の目安2週間として、我が家は6本もあれば十分でした。備蓄し過ぎです。
もしもの時は起きるかもしれないけれど、必要以上に心配しても…と。
備えるべきものを備えたら、もう後は ケ・セラ・セラ です。
