自分に向かって自分を実況放送しましょう

シスター鈴木秀子の愛と癒しの366日より

  怒ったり悲しんだりしている時、すぐ自分の中の心の状態に気づき、
もう一人の自分が自分自身に向かって実況放送します。
ただ事実をたんたんと述べていくだけです。
　たとえば「今私は悲しい気持ちでいっぱい、何となく沈んでいる、
何だか胸が押しつぶされる」という具合です。
この実況放送をすると自分の中で何かが違ってきます。
今日はこれを試してみましょう。