８日から腰が痛くて・・・
動きが思うようになりませんでした(-_-;)
煩く言われて～仕方なく本日は整形外科へ！
持病の椎間板ヘルニアの痛みでなく
年末年始の動き過ぎが原因だそうな
腰の筋肉がパンパンになってる と言われました。
お節料理も張り切ったけど 今年は元日からよく歩いたものね
少し電気など当ててもらい 温湿布を頂いてきました。
歳なんだから～～～少しは自分を労わってあげなきゃね(^_-)-☆
今夜のメニューは ・海老ちり ・春雨と温野菜のサラダ ・小松菜のお浸し ・切干大根 ・漬物 です♪
