腕の痛み

鳥海山から見た夕日


７０代　男性

５月に肘の痛みのため、肘を手術。その後１ヶ月を過ぎた頃から、腕が苦しい。（肩のふくらみの下部。三角筋の下部が苦しい。痛い。）半端でなく苦しい。

さわってみると、石ころが入っているように固い。特に腕の前側が。これは、癒着だ！


週２回リハビリをやっているそうだ。どんなことをやっているのか聞いてみた。実際にやってみせてくれた。

筋トレ？


大の男が涙が出るくらいがんばっているらしい。おまけに家でもやった方がいいと言われ、真面目に家でもリハビリをしている。



ああ・・・・・、これは、リハビリ（運動）のやりすぎだ。やりすぎて筋肉が疲労し、癒着してしまったのだ。

ちょっと腕に力を入れただけで、癒着が浮き彫りになる。肘も痛いし手の甲も痛い。


運動は中止して、筋肉を休ませてあげたいところだが、まだ通わなければいけないそうだ。
まあ、ほどほどにした方がいい。


（バスケット部の膝痛の子に、痛みが無くなるまで練習は休んだ方がいいよ、と言うのと同じ）

自然形体療法でなければ、この痛みも、肘を深く曲げることもできないだろう。


がんばるぞ～～！



無料！健康体操教室　無料！ストレッチ教室

日時　　１０月１１日（月）体育の日
　　　　午後１時より　　無料！健康体操教室
　　　　午後２時半より　無料！ストレッチ教室

場所　　コスモス自然形体院

内容　　
　　　　健康体操教室・・・・骨盤、背骨、首の骨の歪みをとる体操
　　　　　　　　　　　　　　腰痛予防の体操
　　　　　　　　　　　　　　肩こり予防の体操
　　　　　　　　　　　　　　簡単に筋肉の疲労をとる方法
　　　　　　　　　　　　　　健康で過ごすための日常生活の注意


　　　　ストレッチ教室（スポーツ選手、保護者、コーチむけ）

　　　　　　　　　　・・・・脚の裏側、表側のストレッチ（膝痛予防）
　　　　　　　　　　　　　　アキレス腱のストレッチ（アキレス腱の痛み、踵の痛みの予防）
　　　　　　　　　　　　　　股関節のストレッチ
　　　　　　　　　　　　　　腕、肩、肩甲骨周囲のストレッチ
　　　　　　　　　　　　　　ふくらはぎなどの疲労回復の方法

　　　　　　　　　　　　　　けがをしないための日常生活の注意


持ち物　　　　筆記用具、タオル

その他　　　　・動きやすい服装でおいでください。
　　　　　　　・全て無料です。
　　　　　　　・健康体操教室、ストレッチ教室のどちらか一つの参加でも、両方の参加でもかまいません。

自然形体療法独自の内容です。是非、お誘い合わせのうえご参加ください。
参加申し込み、お問い合わせは、コスモス自然形体院まで（０９０　５５９６　４７９２）
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