野球の試合の後、激痛（腰痛 １２）

秋田県湯沢市　世界ダリア園



５０代　男性　会社員　事務職　５００才野球

今年、長年の念願だった５００才野球チームの一員になった。（チーム９人の年齢の合計が５００才以上である野球のチーム）県内にかなりのチーム数があり、しょっちゅう大会（試合）があるらしい。

年度の途中でチームに入った。久しぶりに野球が楽しめる、と勇んで始めたのだが、試合の翌日になると、腰に激痛・・・・

土曜日曜と２日間連続で試合があると、日曜の試合は、腰の激痛を我慢して出る。腰が痛いことが知られると、交代させられるから。

激痛は、２～３日続き、徐々に良くなる。


野球って、そんなに腰に負担がかかるのかしら、と私は思ったが、とにかく試合の翌日に激痛があるのだから、腰に負担がかかっていることは事実。


丁寧に腰の筋肉の疲労を取り、腰に負担のかからない動作や日常生活の注意、ストレッチも教えた。

１回毎に試合後の痛みは軽くなり、今日で４回目。


私が腰の具合を聞く前に

「すごく良くなりました。この前の試合のあと、激痛だった左側はぜんぜん痛くありません。右側が少し固いかなあ、と思う程度です。」

「朝晩、お風呂に入ってます。」

自分でも努力している。でも、

「ストレッチもがんばりたいけど、どうしても一杯やっちゃうと・・・・」お酒の楽しみには負ける・・・・


今シーズンの試合は、終わった。来シーズンまた腰痛にならないように、日常生活の努力を忘れずにね！！



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