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２０代 男性 保育士 フットサル
今年１月より、走り始めとか左太ももの後ろ側がぴりっと痛い。
特にお尻のすぐ下。そこからずっと下まで。
いつもストレッチをまじめにやっていて、とても身体が柔らかい人
なのだが、開脚して左右に前屈したとき、左側への前屈が
深くできない。真ん中へも深くできない。右へは、深くできる。
真ん中への前屈では、べたっと胸が床に着くくらい柔らかいのだが、
今は、肘もつかない状態。
いろんな体勢で大腿後ろの牽引をしては、ストレッチをやってもらって、
効果を確かめていった。
２回目の牽引のあと、ストレッチをしてもらうと、少し深くなった。
３回目、４回目の牽引のあとのストレッチで、すこしずつ深くなり、
最終的には、開脚の前屈では、肘が床に着く。
開脚での左への前屈では、胸が脚につくくらいまで、柔らかくなった。
ストレッチでは、痛いくらい伸ばすと、筋肉がかえって危険を感じて
縮もうとするので、痛みが出ない程度にじわ～っと、伸ばしていった。
３ヶ月ぶりくらいに、左側への前屈が深く出来た。
家でも、無理をしないで、少しずつストレッチをするよう話した。
仰臥位で、左脚を上にあげて、（前屈を仰臥位でやるような形）で、
左大腿後ろの横引きという手法が、１番効果があった。
私も彼が帰ったあとやってみたら、開脚の中央への前屈で肘がつかなかった
のが、楽に着くようになった。左右への前屈、当院お勧めのストレッチも
深くできる。
これ、大腿後ろ側の治療にも、疲労回復にも、肉離れ予防にも、
すごくいいと思う。自分でも簡単にできる。
コスモス自然形体院 〒０１２－０８６２
秋田県湯沢市関口字関口１５－２ ℡ 090-5596-4792
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