50代 女性 公務員
右膝内側に痛み。
正座をして体重を乗せようとすると痛い。
膝を内側に倒すと痛い。
膝を曲げるとき痛い。
長時間歩くと張っている感じがする。
1ヶ月ぐらい前から痛み始めた。
病院では、軽い半月板損傷との診断。（1週間前）
注射器で水を抜いた。
去年の春から登山を始め、1年間通して登った。
この1月2月は、毎週日帰りで登った。
膝が痛くなってからは登っていない。
1回目 令和3年6月5日
3回目 7月3日
2回施術後、ほぼ痛みはなくなり、6月末には山に登っても大丈夫だった。
初回のとき、
毎日夜8時まで仕事で、睡眠時間は4時間とのこと。
山登りのしすぎで脚全体が疲労していたのと、
睡眠不足で身体の疲労が蓄積していたのが原因と思われた。
いくらなんでも4時間は短すぎるので、
身体が回復するのは夜寝ている時だから、もう少し寝てほしいとの話をした。
3回目に来たとき聞いたら、心がけて寝ているという。
生活を見直す良い機会になったとのこと。
身体は、夜回復します。
このブログの読者の皆さんも、睡眠はしっかり取りましょうね！
できれば7～8時間。健康で長生きしたければ、７～８時間は寝たい。
せめて、6時間は寝ましょう！
クリック、ありがとうございます。今日もクリックを！！↓
☆コスモス自然形体院
このたび、ヤフーショップに店を出しました。
私が実際に使って「超いいもの」「健康の役に立つ」と是非オススメしたいものばかりを売っています。
のぞいてみてください。
秋田県湯沢市関口字関口15-2
☎ 0183-73-2959
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます