このblogを読んでくださる方々のうち、知っている人もいらっしゃいますが、８月１１日～１４日は万博の応援スタッフとして会場で立ちっぱなしでした。
適度に休憩も入るのですが、普段は座っているため、足腰に疲労が溜まったようです。
こんなとき、水泳は体をほぐすのに最適だと思います。
Up Free 100m, 個メ 200m
Pull, Kick, Combi 個メ 200m×3
Combi Free 200m, Back 100m
Down Free 100m
適度に休憩も入るのですが、普段は座っているため、足腰に疲労が溜まったようです。
こんなとき、水泳は体をほぐすのに最適だと思います。
Up Free 100m, 個メ 200m
Pull, Kick, Combi 個メ 200m×3
Combi Free 200m, Back 100m
Down Free 100m
日ごろ立ち仕事じゃないので、余計に疲れますよね。下がコンクリートでかなり固いので、薄い靴はやめて、なるべく厚底な靴を履くようにしていました。
といってもただのウォーキングシューズですけど。