足のトレ

スクワットはキングオブトレーニングとボディビル界では言われる・・・

週末は必ず足のトレーニングをする事にしている

上半身は下半身に比べて楽だが、下半身は大量の血液を

使うので相当疲れる。だから次の日に休めるようにトレのメニューを作ってある。

今日のトレはけっこうしんどかった。早朝に子供会のグランドゴルフ大会

で何時間かグランドで動き回ったからか？ついでにメチャ寒かった・・

でもコロンとチョビの散歩は必ず行かないといけない。

今日は土曜で仕事が休みだから最低でも２回は行かないといけない。

年間４５０回くらい散歩に行っている。

スクワットはしんどい

コロンとチョビの散歩

（小学校の坂）