「 今年は大変な年れしたね
来年は絶対絶対、良い年になりますようにれす～～
」
本当に・・・切に切にそう願います
そして・・紅福ブログ・・今年も見に来て下さってありがとうございました
福ちゃん、ご挨拶は？
もぐってます
こんな福太郎ですが
来年もどうぞよろしくお願い致します
「 よろしくお願いしますろ～ 
」
皆様、どうぞ良いお年をお迎え下さい
今年最後のおまけ
いつかの晩ご飯・・・・ポークカレー（レンコン、人参、ジャガイモ、タマネギ入り）とレンコンサラダ
サラダのレンコンはさっと湯がいて辛子マヨネーズで和えています
と翌日の朝ご飯 カレー、目玉焼きのせ～
「 見て見て～～ こんなんもらったれすよ～～ 」
だよね、紅ちゃん、 嬉しくなると分かち合いたいよね～
で
ふくちゃん、見て見て～～！ こんなにたくさんのケールが100円ちょっとで出てたんだよ～
「 はぁ・・ 」
「鉄分、ミネラル、ビタミン、すっごく栄養豊富なんだって」
「 ほぉ・・・」
ケールなんて、本で見たことしかないからおかしゃん、大興奮だよ
しかもくどいけど100円ちょっとだよ
「 ふぇい・・・・ 」
「 おかしゃん、何れもいいけろ～ いちいち野菜もってくんのやめてくれる？ にぇむいの
」
だって嬉しさを誰かと分かち合いたいじゃない～～
福ちゃんしかいないから～～
ケールは即、翌朝のスムージーに投入
カーリーケールは苦みのない品種だそうで、いつもと変わらず美味しく飲めました。
スムージーには他にりんご、みかん、バナナ、人参、豆乳、蜂蜜が入っています
嬉しいおまけ
つくばのラッキーままから今年も丸丸としたレンコンが届きました さあ、季節限定レンコン教祖の出番です
で、いつかの晩ご飯・・・・レンコンポタージュ とケール＆レンコン＆サーモンソテー
「 メリークリスマスれす～～～
ふくちゃん、何かプレゼントもらえたかな？」
福太郎に・・ではないのですが 福太郎家に岩手のとっとんさんから美味しい林檎が届きました～～～～
「へ？・・ぼくに・・れしょ？」
「絶対、ぼくのらよね 」
「 美味しそうら～～～」
心配そうな福太郎さん
「もらえる・・よね？ ね？」
はい、もちろん、すこっちあげましたよ～
とっとんさん、とっても美味しく頂いていますありがとうございました～
可愛いおまけ
とっとんさん家のぽん太君で～す
くりくりお目々が可愛いな～～ 
岩手はもうこんなに雪が降ってるのですね
とっとんさん、またぽん太君の写真を送ってくださいね～～
いつものおまけ
いつかの晩ご飯・・・チキンクリームシチュー（セロリ、ジャガイモ、タマネギ、人参、キドニービーンズ、ブロッコリー）と
鮭骨缶のサラダ
と残り物にチーズ載せて焼いた朝ご飯
「 お山によく登ったれすよね～ 福ちゃんはろこ？」
(２００９年霧島 紅太郎１５歳）
「ぼくはお花見らよ サザンカらって 」
「スンスン 」
「 美味しそうらよ 」
「 おかしゃん、 いっこ ちょらい？ 」
ノーノー 食べられません
おまけ
いつかの晩ご飯・・・・キムチ豆乳なべと一口餃子
鍋三昧の季節到来です
何度も出しているのでアップしていませんが、常夜鍋も出番が多いです
「 おかしゃん、まだ新しい年来てないのに、決意したんれすって 」
そぉ～～なんです もともと虚弱体質なのに加えて昨年の夏風邪からず～っと調子がよろしくなくて鬱鬱としていましたが、いえいえこれではいけない！と一念発起 毎日の生活を見直すことにしました
元気な身体の素は適度な運動とバランスの取れた食生活、そして質の良い睡眠 ご飯は気をつけているつもりですが、適度な運動と質の良い睡眠がなかなか・・・ だからと言ってスポーツジムに通う時間もないので、現在行っている福太郎との散歩と寝る前のストレッチなどを「強化！」することにしました まずは、福太郎との散歩・・一体何歩くらいあるいているのかしら・・・と思って万歩計のアプリをスマホに入れて測ってみることに
桜島どんも「きばいやんせ（頑張れ）」と言ってくれているよう
福太郎がお友達の手紙を読んでいる間は、その場で足踏みしたり踵落としたり、変な人になっています
歩く時は胸を張って、お腹をひっこめて早歩き
今までも努めていましたが、それをもっと意識して
「 何らよ～～、おかしゃん～～」
「 おかしゃんの早歩きは僕の小走りなんらからねっ
」
んで万歩計は？
あらま、たったのこんだけ？
これでは十分と言えませんね～ でも目標を高く掲げすぎると長続きしないので、とりあえず毎日５０００歩を目標にしています
歩きで補えない分は足踏台で頑張ります あと、薪割りスクワットも あ、あとEテレの「みんなの体操」も！
「 ぼくはお昼寝ぐっすりらよ～～～ 」
寝る前のストレッチ、これまではちゃちゃっとでしたので、しっかりマットを敷いて、「毎日」一連のヨガのポーズと呼吸法を実践 これだけでも睡眠の質が上がったように思えます
頑張ってみま～す
おまけ
真鯛の中華海鮮サラダ(クレソンとわさび菜）ともやし、キャベツ、豚肉、人参、ネギのピリ辛スープ
この日のタレはすりごまにポン酢にごま油＋レモン汁 でした
追記です
福太郎のトトロ足
ふと考えました・・・私の1歩は福太郎の何歩？ わんこは何を持って1歩と言うのでしょう？やはりそれぞれの脚が前へ進んだ時？ならば私が1歩前へ進んだら、このちっちゃな脚だと8歩くらいは進んでいるでしょうね すると・・・福太郎に万歩計持たせたら3064×8＝24512歩！ あ、でも途中で抱っこされるので・・三分の一引いて、それでも16341歩
すご～い ちゃんちゃん
追記です
もう一つ心がけていることがありました 口角を上げるだけでも幸せホルモンが出るそうなので、歩く時口角上げて歩いていま～～～す マスクのおかげで怪しまれることもありませんし
不思議となんだか嬉しい気分になりますよ
「 おかしゃん、嬉しそう 何らろな？ 」
福ちゃん、福ちゃんの頭よりでっかいブロッコリーが出てたよ～
「 へれ？」
「 にゃに？ 」
「 美味しいの？ 」
「 よく分かんないけろ、おかしゃんの機嫌が良ければ我が家は平和ら」
って機嫌が悪いと嵐が吹きまくるみたいです
おまけ
ブロッコリーを使った晩ご飯
その一・・・・ブロッコリーのポタージュとニンニクチーズはさみミルフィユとんかつ
その二・・・ブロッコリーのフリッターとポトフ
「 福ちゃん・・・・男って辛い生き物らね 」
哀愁漂う男の背中
福太郎７歳・・人間なら４５歳くらい？ 色々ある年頃ですね
わんこだけど少し猫背気味 益々哀愁度アップ
横顔は？ おお 憂いを含んでる！
前に回ったら・・・
あ 珍しく静かにしてると思ったら、ただ眠いだけだったみたいです
「どよ～～～～ん
」
「 おかしゃん、お布団に連れてってけろ 」
はいはい ちっちゃな４５歳さん
ちょっと長いおまけ
我が家は滅多に外食しないのですが、先日お昼ご飯作る元気がなくて、ひさしぶりに外ランチしました
昨年オープンしたJA直営の焼き肉屋さん、我が家から歩いてたったの５分 気にはなっていたのですが、一年経ってやっとの足運びです
中へ入ると、とても綺麗な店内で、コロナ対策もばっちり
二列あるテーブル席の片側は密を避けるために空けてありましたよ
焼き野菜、スープはおかわり自由とのこと そして・・・
ご飯はお釜のご飯を選べたのでお願いしました。
銀シャリ～～ 我が家はいつも胚芽米に黒米だの、ハトムギだの、もち麦だの、どじょっこだ～のふなっこだ～の つまり色々入れるので、こんなぴっかぴかの白米は久しぶり
いつもは「ご飯少なめにお願いします」とお願いするのですが、さくさく入ってお代わりしちゃいました
お肉もそれぞれに美味しくて、焼き野菜もたっぷり 焼くのにほどよい時間もかかりますので、ゆったりと贅沢な時間を過ごすことができました １８８０円（税別）はランチには高めですが、でこの量と質なら花丸
こちらで頂いた新米がとても美味しかったので、新米食べたいな～と思っていたら、びっくり 姉（がくはは）が新米やミカン、レモン、を送ってくれました 何とタイムリー
早速、翌朝炊いて頂きました
ぴっかぴか～
この日の朝は、タマネギ、ジャガイモ、キャベツの味噌汁と温泉卵（たまごかけご飯に）とすぐき漬けでした
かんちゃん（がくはは）美味しく頂いています ありがとうね～～ 日本人に生まれて良かった～ （大げさかな）
「 おかしゃ、お帰りしゃい ぐふぐふ 」
紅太郎のお出迎えは尻尾ブンブン、目尻下げっぱなしの熱烈大歓迎でしたが・・・・・
福太郎は、ドアを開けられないので、紅福父か紅福母どちらかが開けてあげた時だけ玄関にお出迎えです・・・お兄ちゃんと比べると熱度は？
「一応しっぽはフリフリらよ フリフリっっ 」
「犬種が違うから目尻は下がんないろ～～」
「 目尻下がれ～～～～、精一杯 」
「 お迎え終わり 」
早っ 
歓迎と言うより、「どこ行ってたんらよ～も～～ガウガウ～ 」と言う感じのお出迎えです 福太郎なりの歓びの表現なのでしょう
結局・・どちらも可愛いと思う親バカです
おまけ
いつかの晩ご飯・・・ ホタテと海老とジャガイモのグラタン（他ブロッコリー、たまねぎ、しめじ）とどっちゃりサラダ
と別の日・・・残り物料理
ヒジキと豚肉の炒め煮と おでん用に作った巾着とカブの煮物とほっけ
先日ご紹介した巾着・（まとめて作って冷凍しておきました）・・カブとの相性がばっちりでこの日の方が美味しく感じました
