三つの「浴」で健康づくり

健康づくりには、「水浴」「日光浴」「大気浴」の三つの「浴」が大切だと
言われている、お風呂に入る入浴や海水浴が水浴、日光に当たるのが日光浴、
そして、山や森林の空気に触れる森林浴が大気浴である。

これらの三浴は、水や日光や空気の刺激によってストレスなどで疲れた体を
正常な状態に戻し、活力を与える自然療法と言えます。

新鮮な森の空気をいっぱいに浴びて、自然に溶け込み、健康づくりをしよう
というのが森林浴ですが、森林浴が意味する健康とは、単に体をリフレッシュ
させるだけではなく、精神的なストレスもぬぐい去ることができます。

森の木陰は暑さを遮り、爽やかな風を送り、静けさは疲れた体を癒し、木々の
緑は目に優しく映り、小鳥のさえずりは心を和ませ、どこからともなくほのか
に香る森の香りは体を刺激して、明日への活力を生み出します。。

新緑があふれ、生命の息吹が感じられるこの季節・・・　爽やかな風に吹かれ
ながら森の中を散策すれば、自然に心が躍り、心身ともにリフレッシュする事
ができます。。

五月の森。