腰痛対策

ヘルニアの手術後２ヶ月が過ぎた。

まだまだ筋力が着いていない。

いろいろ調べてみると。

腰痛を患っている人は「弱い腰」になっているそうだ。

ローカル筋（深層部)「多裂筋」と「腹横筋」


多裂筋


腹横筋


少しずつエクササイズで取り戻そう。

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