うぅーー！・・・・・頭って重いんだ!!!

庭のチューチップが咲き揃いました。

週一で通っているエクササイズで。
いつものように1時間運動をします。ボクササイズだったりエアロビだったり、
今月は昇降台を使ってのエアロビです。
端っこに乗って踏み外したり不安定にならないように足元を見ながら上り下りします。

最後にストレッチがあります。
マットを敷いて寝転んで・・・・・
寝転ぶだけだったら得意ですが今週は腹筋です。
寝転んだ状態で膝曲げで足を立て、両手を小学生の時にやった「前ならえ」の状態で上体を起こします。
1回2回・・・まではいいのですが段々きつくなります。頭が重いのです。
普通の腹筋だったら両手を頭の後ろで抱えるようにしますよね。
それがあれば頭の支えになりますが、支えがないと思いの他重いのです。それに首も痛くなります。

kutakutaの首がおかしいのかと思い、終了後他の人に聞くと同じく頭は重いし首は痛いって！
良かった～kutakutaだけじゃなくって！　ホッとしました。

その後がおばさんの会話です。
「首がポキン！となったらいけないから途中休んだよ」
「私も中抜けして最初と最後だけやったよ」
「頭の中は空っぽなのになぜ重いのかね～笑」
周りは若い方ばかり、kutakutaは生徒の中では高齢者から数えてヒーフーミー・・・・・
口だけは達者なんだけどねぇーーー(*‘∀‘)

4/12の歩数＝6937歩