目標は毎日、腕立て伏せ１００回

昨日、一昨日と昔の職場へアルバイトに行ったので、今日はゆっくりできました。実は、２０２０年末に退職したのですが、有給休暇中で、給料の半分を未だにもらっていて、今月の末に切れる予定です。それで、アルバイトも週に２日まではできますが、それ以上ができないそうです。アルバイトは週に２日で十分で、それ以上は働きたくないし、それを始めると、何のために退職したのか分からなくなります。

今日は息子を学校に送った後、久しぶりに３０分のジョギングをしました。先週６日間はスケーティング　スキーで体を鍛えたので、今日のジョギングは比較的楽に感じました。

それから最近始めたのは腕立て伏せです。スケーティング　スキーをしていて、肩の筋肉が少なくて、直ぐに疲れてしまったからです。一日百回と言っても、一度に百回ではなくて、一度に２０回を一日に５セットして、毎日１００回が目標です。今日は今のところ４セット（８０回）しましたから、寝るまでにあと１セット（２０回）したいと思います。

それから、先週６日間、毎日くたくたになるまでXCスキーをしたからか、体重が１キロ減ったのと、ウエストは４センチほど減って、７５センチになっていました。一時は８２センチ程あって、内臓間脂肪とメタボの心配をしたのですが、７５センチなら心配ないのではと思います。

昼食後はソファーで３０分程、昼寝をした後、目を覚ます為に、ダークチョコレートを食べて、まったりしてから、息子を迎えに行きました。運転中、バレイラからメッセージがあり、まだ風邪が良くならないので、週末のフォールス　クリークでのスキーはキャンセルしたとのこと。折角、先週末に我が家にスキー道具を取りに来たのに、残念でした。でも体調が良くなれば、週末にグイニア山へスキーに行こうねとメッセージをしておきました。