腕立て伏せによる筋肉痛

今日のメルボルンは風が強く気温は暖かくなって、最高気温は１９度でした。雪山に積もった雪が溶けるのではと、少し心配なくらいでした。でも、大雨が降るよりは、晴れた方が、雪の溶けるスピードは遅いのではと思います。でも、また寒気団が来てドカ雪が降ってくれることを、期待しています。

朝、いつもの様に、息子を学校に送った後、３０分ほどジョギングしました。ジョギングの前には軽く準備体操をしますが、今日は昨日から本格的に始めた毎日１００回の腕立て伏せをジョギングの前と後に２０回づつしました。

昼ご飯にうどんを食べてから、３０分程ソファーで昼寝。昨夜は暖かすぎて、１２時頃目覚めてしまい、睡眠はイマイチでしたから、昼寝が気持ちよかったです。

それからネットでニュースなどをチェックしていると、息子を迎えに行く時間です。家に帰った後で、４時頃からゴルフ場のある新興住宅地を散歩したのですが、歩き始めて直ぐに、左の肩甲骨と背骨の間が筋肉痛なのに気づきました。やはり昨日、本格的に始めた腕立て伏せが原因だと思います。これ以上、悪くなっては困るので、今日の腕立て伏せはここまでとし、暫く腕立て伏せは一日４０回ぐらいにして様子をみようか、それと今日は後６０回して、目標の１００回を達成するのか、決めかねています。