精神科医の樺沢紫苑先生がおっしゃるアドバイスを実践したら、課題に逃げずに行く勇気が湧きました！

私は今朝に藤野にあるワークシェアオフィスの森ラボが主催する、小さな起業家育成のセミナーに参加するメールを送りました。

(週3.4日パートで働き、ミニ起業

エコフェアネットワーク

も行っていきます。)

するとこちらのセミナーへの参加がOKの返事がすぐ来て、行くか行かないか勇気が出るか迷いました。

しかし最近いろいろチャレンジをプライベートで心がけたり、生活習慣をなるべく正して感情の安定につながる脳内伝達物質セロトニンが出る様に努めています。

そして樺沢先生から不安の状態とは脳内の扁桃体でノルアドレナリンが出て興奮していると学び、それを抑えて理性を司る前頭前野を活性化させるためには、行動すればいいと学びました。

私も家を不安な中で出て20m位歩き始めたら、不思議と不安な気持ちが薄れて、「これなら通える！」と感覚的に思い、無事にセミナーに出席できました。

またそこで人間関係の悩みがありましたが、なんとかレジリエンス力で乗りきれて、ひきづらないセロトニンの情緒安定な状態にありました。

私が上記の樺沢紫苑先生の教えをはじめ、数あるレジリエンス(回復力)本の要点をまとめたブログの内容は

私が学んできて効果があったレジリエンス(回復力)の方法について！ - エコなニコニコ日記 社会企業エコフェアネットワークのブログ

になります。

臆病さに限らず人生の様々な困難に悩んでいる人達に、何か役立てたなら嬉しいです。

樺沢紫苑