最近はいろんな情報がまとめて仕入れられるスマホのアプリがあって（ちょっとNAVERまとめに似てるけど）、けっこう便利ですね。
よく使うのは、SNSのアップデートもまとめてみられるFlipboardなのですが、つい最近入れたアプリ『Antenna』も、情報サイトとしてはなかなか面白くて、今日アップされていた情報に「５：２ダイエット」というのがありました。
週７日のうち、２日間だけ摂食を500Kcalに抑えるプチ断食をするというダイエットで、残りの５日は何を食べてもＯＫなのだそうです。何を食べても・・・といっても暴飲暴食ＯＫ！というわけではありませんが。
プチ断食はデトックス効果を狙ってのことのようですが、この時期から始めるのはかなりキツイかも。500Kcalってけっこうあっという間ですよ。ヘルシーなお弁当でさえ、軽く350Kcal以上はあるはずなので。
朝昼晩、グリーンスムージーを２～３杯ずつ飲むとほぼ500Kcal以内に収まるかな。
このダイエットで効果を出すポイントは、プチ断食をする曜日をしっかり決めることにあるそうです。なので、一度決めた曜日は変更しない。だから、もし飲み会に誘われても、断食を貫くことをしないといけないので、断食をすると決めた曜日には、飲み会などの予定を入れないようにしなくちゃいけないので、この時期にスタートするのは難しいですね。
というわけで、私も今週からイベント関連の予定がギッシリです。
今日は、J-WAVE主催のライブイベント
明日 ホ・オポノポノ ＫＲ女史の講演会
木曜 世界の医療団主催のシリア難民のためのチャリティ・コンサート
金曜 １０月から毎週通っている猫背矯正スタジオの予約
土曜 ピアノのレッスン
そして日曜と祝日２３日は福岡遠征
２４日 クリスマス・イブ しほとプレゼントのお買い物
２５日 楽屋でのクリスマス・パーティーと吉田さんお疲れ様会
２６日 ヨガのレッスン
２７日 プライベートじゃないけど仕事納め式
２８日 ヒルズマルシェのボラスタと年内最後の美容院
２９日 整体、それからアイリスさんと映画とお食事
プチ断食をするとかいう話の以前に、予定がまったくないという「お休みの日」が一日もないんですが。
３０日から正月２日の間は、もうぜったい予定を入れません！！
ちなみに・・・
３日からのHawaii行き、まだ母に話してないんだけど、そろそろ言わないとダメだよね（笑）