歳を重ねると
毎日、軽い運動が
必要と言われますが、
散歩に代わる良いものを
見つけました。
開眼片足立ち。
1分以上続けると
ウォーキング50分の
効果があるようです。
片足１分×2を1日3回。
たった6分で済むのが
魅力です。
もう一つ閉眼片足立ち。
高齢者は転倒しないように
注意が必要ですが
70代では
15秒以上キープ出来ないと
問題があり？ 💦💦
✨✨✨✨✨
「運動」に
ジャストフィットの
ピアノ曲がありました。
クロード・ドビュッシー
「運動 Mouvement」
映像第1集の第3曲目。
アニメ 4分の2拍子
運動という抽象的な感覚を
音で表現しています。
端正で完璧な
ミケランジェリ氏の
演奏です。
（3‘28"）