おはよう～２４日

２０２３年１月２４日（火曜日）先負

今日の八王子の温度　３℃　　昼間は　１２℃　　曇ときどき晴れの予報です

今の外の温度は　２℃　　家の中は　１３℃

体温は　３６・４　　血圧は　１４２－８７－６６

酸素は　９７－６６

お友達から頂いた写真♫

 

 

 

 

昨日の歩数は　５４６３歩でした

♬～今朝はるたちゃんの唄う　トモコ　を聞きながらの更新です～♬

昨日は　３時予約の脳外科に行ってきました

貧血は　１０・４

クレアチニン　０・６３

問題は　ALP　４２９　まぁまぁ

Y-GTP　３１８　これが問題

２２年前半は　２００

１１月の胆管炎になった時から急に上がったんだった

消毒綿もかぶれて使えなくなり　体が変わりました

昨夜はネットで調べてみました　少しでも下がるように努力したいと思って

肝機能検査「γ-GTP」の数値を上げないために

生活習慣を見直すことで、γ-GTPは改善する可能性がある。
具体的には、アルコールの過剰摂取をしない、
適切な体重を維持する、適度な運動を行う、
野菜や魚を中心にして脂っこいものや糖分の多い食事を控える、
不要な薬剤やサプリメントは摂取しない、
などを心がけるとよい。思い当たる生活習慣があれば、
ぜひ正してほしい。

アルコールは飲まないのに・・・野菜が嫌いなのが問題だね

世田谷から野菜ジュース取っているのに飲まない（人に上げるのに重宝なので）

生活を見直さないといけないね

 

終ったのが４時半　バスで家に帰って来た

普通だったら外で食事して来るのに　出かける前に煮た里芋が呼んでくれたの　笑

圧力鍋でイカだけさっと茹でて取り出し　里芋を入れて煮た　トロトロ

煮すぎたけど　大好きな里芋　美味しい今夜もこれ食べる

この写真じゃ美味しく見えないね

アボカドとマグロ

アボカドが丁度たべごろで美味しかったよ

 

 

今日は　この前のように野菜を茹でて置こうと思います

便利に使えるから・・教えてくれた方に感謝です

では　出発します～

トモコ　上手に歌う　るたちゃん　最高～ありがとうです