腸内細菌と大腸ガンの関係

大腸ガンの死亡者数が増えている

世界的に見ても大腸ガンの
患者数が年々増えている

大腸ガンは何が原因でなるのか

人間の大腸の中には腸内細菌がびっしり

腸内細菌は個性的

人によって腸内にいる細菌は様々

だから腸内細菌は腸内フローラともいわれる



この腸内フローラの状態が良くなったり
悪くなったりすることで体調にも変化が

体調が悪くなるだけではなく
さまざまな病を引き起こす

腸内細菌が少ないことで自閉症の子供が
生まれることも報告されている



この腸内細菌は野菜などの食物繊維

乳酸菌やビフィズス菌などのエサになり

元気になり活発に活動する


腸内細菌が元気で活発に活動していると

悪玉菌の細菌の活動は抑えられ病を予防




反対に脂肪が多い食べ物は悪玉菌に活性させる

現代人は戦後すぐの人の摂取カロリーと
あまり変わらないと言う

しかし現代人は脂肪からの摂取カロリーが
どんどん増えている

健康な体やキレイなダイエット

それは摂取カロリーの値ではない

何を食べたかが重要



腸内細菌のエサとなるのが食物繊維



野菜にたっぷりと入っている

そして忘れてはならないのが炭水化物

炭水化物の中には食物繊維がたっぷり

バナナ

カボチャ
ジャガイモ
サツマイモ
などの根野菜にも食物繊維がたっぷり

ご飯やパンや麺にも食物繊維

取り過ぎは良くないが制限し過ぎは良くない



腸内細菌は遺伝ではない

母親の食生活がそのままそっくり

子供に受け継がれて行くのです



だから自分のことだけではなく

子供たちの健康のためにも

毎日の食事には気をつけて



野菜を食べて

適量の炭水化物も食べて

腸内細菌のエサとなる食べ物を摂取



日本で現在では毎年5万人の人が
大腸ガンで亡くなっている

大腸ガンにならないように
日頃から食物繊維を摂取

50歳を過ぎたら大腸ガンの
内視鏡検査を受けて


大腸ガンや乳ガンの腺ガンなど
2親等以内に発症した人がいる場合

40歳で内視鏡検査を



今日から食物繊維をたっぷり摂取

食物繊維は健康だけではなく

人をキレイにしてくれる



食物繊維を多く摂取すれば便秘も改善

大腸ガンの予防にも



そして毎年、大腸ガンの検査を




(○´∀｀○)




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リフレクソロジー足裏で健康状態がわかる

手や足の裏を刺激し疲労を改善

日本では民間療法だが
イギリスなどでは医療機関で活用

顔色と同じで足の裏の色にも
健康状態の傾向があらわれる

まだ研究はあまり成されていないので
科学的根拠に基づくものではない

足裏にタコがある人
足の指を使えてないため
足裏のいらない部分に
負担がかかっている

足の指を使えない状態が長く続くと
将来は寝たきりになる恐れあり

足の指を動かして鍛えよう
足の指を反らして鍛えよう
足の指の間に手の指を入れて
足の指を鍛えよう

足の指がしっかり動くことで
地面をしっかり捉え歩くことが出来る




足裏の色で
健康や精神の状態が解ると言う


足裏の赤い人は
ストレスがたまっている傾向がある

スケジュールが忙しい
自分の思い通りにならない
嫌いな人がいる



足裏が黄色い人
身体的な疲労が溜まった人



足裏が白っぽい人
エネルギー不足の人

食事内容やバランスを見直して
栄養バランスの取れた食事を



足裏がピンク色の人
最もいいのはピンクのグラデーション

栄養バランスが取れたとてもいい状態



　
足裏のツボ
西洋で誕生したもの

全身の各臓器と対応する反射区がある

ツボを押さるととても痛い人は
何らかの体の不調がある


土踏まずのツボ
暴飲暴食
食欲不振


甲状腺のツボ
親指の付け根から膨らんでいる部分に
添って押していく

甲状腺とはのど仏の下にあり
ホルモンの分泌などを行う
代謝を正常に保つ役割を担う

この甲状腺の機能低下により
代謝が下がり太りやすくなり
脂肪を溜め込みやすくなる




もしも激痛が走るなら
少しずつもみほぐすと
太りにくい体になるかも





(○´∀｀○)



　
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イメージの力で記憶力をよくする方法

学生時代にもっと記憶力がよかったら
どんなにいいだろう
　
そう思ったことはありませんか



初めて会った人の顔と名前が
覚えられない

すぐに忘れてしまう

そんなことはありませんか



シャッフルしたトランプの
カードの並び順を覚えたり

円周率を永遠なほどに言えたり



人間技とは思えないようなことが
誰でも簡単に出来てしまう




それがイメージの記憶術

これは2500年前に古代ギリシャで
発明されたテクニック

記憶の宮殿

シモニデスと言う名の詩人

彼はある宴会に呼ばれていた
当時はパーティーを盛り上げるのは詩人
シモニテスは詩を詠み終わると宴会場を出た
するとその瞬間に宴会場の天井が崩落
中にいた全員がなくなってしまう
しかも遺体の損傷が激しく誰がどの人なのか
全くわからない惨状だった
室内にいたのが誰でどこに座っていたのか
全くわからない状態だった
これでは遺体をきちんと埋葬する事も不可能
宴会場の外にいたシモニデスは唯一の生存者

その時シモニデスは自分の記憶能力に気付く

頭の中のイメージの世界では
彼らが順番に座る姿が鮮明に見えた

シモニデスは遺族たちを遺体の元へ



人間は誰でも文字や数字などの形で記憶すると
それは短期記憶として処理されすぐに忘れる

しかしイメージの記憶は長期記憶として
長い間、頭の中に記憶される

人間の能力の中でも
視覚的能力
空間的能力

この力は非常にすぐれている


記憶の宮殿


頭の中で想像上の建物を築くこと

最も馴染み深いのは我が家

自分の家の門扉の所から始まって
玄関、リビング、キッチン、風呂場
そして2階へ

基本の数字は0から9まで

それぞれの数字を順番に当てはめる

そしてイメージをその場所と結びつける

そのイメージは出来るだけ奇妙で不思議
面白くて卑猥で不快なものほど記憶に残る



例えば何かを発表しなければならない時
門扉からドアそして玄関へと順番に
話さなければなら事を結びつけていく

在り来たりではないこと

それは奇妙なこと

有り得ないこと

そんな奇抜なイメージで




在り来たりなイメージは
すぐに忘れてしまう

普通なイメージは頭には残らない



在り来たりではないイメージを

有り得ないイメージで

　　　

2000年前ギリシャから記憶方法を
受け継いだ古代ローマの人々が
記憶する時に使った方法は
一字一句を覚えるのではなく
話題ごとにイメージと結びつけて
覚えていく方法


演説を空間的に捉えて記憶していく


空間的に覚えていくから想像力が高まる

空間的に覚えていくから想像性が高まる


記憶するためにどれほど
馬鹿げた想像力を発揮できるか

奇抜な想像力を発揮できるか

卑猥な想像力を発揮できるか


どれだけ記憶に残る想像性を発揮できるか

どれだけ記憶に残るイメージを想像できるか



忘れられない記憶とは
ただそれだけのこと



記憶とは本来、自分にとって重要だと
想うことを記憶する

自分が生きていくために
重要だと想うことから記憶する
　
そしてその記憶を長期間
保存できるイメージと結びつけると
その記憶は長い間保たれる


私たち人間の人生は記憶の集合体

素晴らしいイメージの記憶を

もっともっと使って

もっともっと実りある

ステキな人生を


　　

(○´∀｀○)




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脳の中のイメージをフル活用

人間の脳のイメージの力はすごい




現代社会は便利になり過ぎた

コンピューターが知りたい事を教えてくれる

コンピューターが調べた情報を保管する

スマートフォンが電話番号を覚えてくれる

スマートハウスが生活を便利にしてくれる

人々はどんどん記憶の力を使わなくなる



現代社会のテクノロジーは社会を変えた

自分で覚える必要がなくなった現代

記憶する事を忘れてしまった現代人

人間の脳のイメージの力を

この素晴らしいイメージの力を

使う事を忘れてしまった人間たち




イメージを使わない記憶の仕方

これはひどく容量が少ない



イメージを使った記憶の仕方
　
これには無限の容量がある



せっかく素晴らしい無限の容量があるのに
使わないのはもったいない



空間能力
ナビゲーション能力
イメージの符号化

関連性も意味もない事を何らかの形で
変換して頭の中にある他のものに
結びつけて意味のあるものにする

ゲノムとDNAと遺伝子と染色体の違い

DNA
Deoxyribo nucleic acid
デオキシリボ核酸
細胞の核の中にある
化学的な構造や性質を調べると
デオキシリボースという物質を
含む酸性を示す核の中にあるもの

このデオキシリボ核酸は細い線で
出来ていて縺れてしまわないように
ヒストンと呼ばれる沢山のタンパク質に
巻きついて核の中に折りたたまれて
かたまりとして存在する


そのかたまりを紐解いてみると
そのDNAの中に所々が遺伝子

遺伝子
DNAの中にところどころあって
背を伸ばすとか二重まぶたとかを
細かく決めている部分

DNAの一部分には遺伝子があって
その人を作る設計図のような情報が
しまわれているところ

それ以外のDNAの部分は遺伝子では
ないけれど遺伝子の働き方を調節する
情報があることがわかっているが
まだ全体としては謎が多くわかっていない


それらが集まってかたまりに
なったものが染色体

核の中でも染色液によく染まる物質




ヒトの遺伝子はおよそ2万2千個の
遺伝子があると言われている



ゲノム
ある生物が持つ遺伝子と遺伝子ではない
部分を全部含めた遺伝情報全体を言う




DNA
単に物質のこと

ゲノム
遺伝情報の全て



ゲノムの活用
ヒトゲノムの情報を利用して先に調べて
そのヒトにあった薬を使う事が出来る

しかしヒトゲノムは究極の個人情報
取り扱いには最大の注意が必要


植物ゲノムも読み解かれ稲や麦の
品種改良に利用されている

カーネーションのゲノム
草花では初めて2013年に解読され結果
およそ4万3千個の遺伝子があることが

そこから今までになかった青紫色の
カーネーションが作り出された

ヒトの遺伝子はカーネーションより
少ないのに複雑な体の仕組みを作る

ヒトの遺伝子はゲノム全体の情報量は
カーネーションの5倍もある

つまりヒトゲノムは遺伝子ではないけれど
遺伝子の働き方を調節する部分が非常に
たくさん存在し複雑な調節をしている

一つの遺伝子から何種類もの物質を
作れるので遺伝子の数と体の複雑さは
関係がないのです


私たち人間のゲノム

さまざまな情報を持ったゲノム

このゲノムが更に解き明かされて
私たち人間のために賢く使われる

そんな確かな時代が来るように






(○´∀｀○)




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ヘアカラーアレルギーに気をつけて

身だしなみや美しさを求めヘアカラー

そんなはずのヘアカラーでアレルギー


アレルギーは耐えうる容量が
個人によって違いはある

アレルギーはコップの中の水に例えられる

容量がいっぱいになったら誰にでも
起こりうる可能性があるのがアレルギー



ヘナカラーにはアレルギーを引き起こす成分が

頭皮の毛穴から顔の血管やリンパへ

アレルギーを引き起こす成分が悪さをする

その成分はパラフェニレンジアミン

長期間、効果を持続させる

この成分が乾燥した皮膚や傷口などから
体内に入っていくと免疫細胞が過剰に
反応してアレルギーを発症する



顔が真っ赤に腫れる

じんましんのような症状

頭皮のチリチリした痛み

皮膚から汁のようなモノが出る



これまで何ともなかったのに
ある日､突然の異変が


ある日から突然の異変を感じたら
迷わず医療機関を受診して


放っておいたら症状はどんどん悪化
ヘアカラーアレルギーと診断されたら

ヘナカラー
ヘアと他の植物の葉っぱを粉にして
色を出し紅茶で溶いてペースト状にして
髪の毛に塗るが長期間持続される成分は
入っていないので保つのは3か月ほど


ヘアマニキュア
これも長期間持続成分が入っていないので
こまめにトリートメント感覚で毛染めを




ヘナカラーを初めてあらゆることに
自分の免疫機能をよく把握しながら
少しでも違和感があったらアレルギーを
疑って使用を中止して医療機関を受診



少し位かゆくても大丈夫なんて過信しないで

そんな状態でヘナカラーを度重ねると
アレルギー症状はどんどんひどく重症化

ひどくなってしまう前に手だてを

特に若い時からヘナカラーを
している人は要注意！


今の自分の免疫機能をよく知って
賢く対処して行こう




(○´∀｀○)




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