書くことはいいみたいですね。
考えをまとめることはもちろんのこと、
精神的な安定にもつながるそうです。
私はなかなか書く習慣を身につけられませんでしたが、良い習慣は何とか身につけたいと思って、何度も挫折を繰り返しながら試行錯誤してます。
まだまだ中途ではありますが、
長い間、失敗し続けた中で学んできたことを少し書かせていただきます。
まず、私が「書くこと」に関して
参考にしている本を3冊紹介します。
凄くいい本だ、人にオススメできると思ってる本です。
1冊目
【ずっとやりたかったことを、やりなさい】
この本に書かれていた、モーニングページという習慣で、
「朝起きたらすぐA4の紙3枚に頭に思い浮かんだ事を書く」というのが威力絶大です。
やらないと損！ってくらい頭がスッキリします。
書く内容は何でもOK。
書くことがなければ、「何も思い浮かばない。なーんにも無い。無い無い。書くこと無いぞー」と頭に思い浮かんだ言葉を延々と3枚書いてください。とにかく頭の中を全部紙に出してみる。そうすると、多少クタクタにはなりますが、頭もスッキリするし自分が今何を考えているかわかって、考えがまとまります。
2冊目
【0秒思考】
一枚のA4の紙に一分で一つのテーマに関して3〜4行書き殴る
それを1日10枚書く
それを続けることで、考えをまとめる瞬発力がつきます。
3冊目
【全ての仕事を「紙一枚」にまとめる整理術】
薄い本なんですけど、メチャ濃いです。
ややこしい話を、紙一枚で整理するフォーマットが14こ紹介されてます。
どんなことも「一枚にまとめる」って考え方がスマートです。
特徴をまとめると
・1冊目
頭の有酸素運動。
頭の血の巡りが良くなる感じで、思考の流れをスムーズにさせる。
・2冊目
頭の短距離走。
瞬間的な思考力をアップさせる。
瞬発力トレーニング。
・3冊目
情報の整理整頓。
何を考え・何を考えないべきか。
大量の情報を簡略にまとめる力を養う
要約力が身につく。
以上のように、3冊の本を元にして
それぞれメモの目的（脳の有酸素運動？短距離走？情報の整理整頓？）を明確にしてメモすると
割と良いメモが書けるようになってきました。
引き続きこんな感じで取り組んでいきます。
考えをまとめる方法は、他にも沢山あると思いますので、これからも試行錯誤を繰り返したいと思います。