昨日はリハビリがてら歩きました。
3時間半歩いて17.5km
途中3kmくらいは小走りペースでしたが、
それを含めてアベレージで時速5km
本当はLSDを走るつもりでしたが
何となく、すぐ体のどこかが痛くなるような気がして、まず最初は歩こうと思い、歩き出してみました。
歩いてみると、今度は走るのがダルくなってきて、やる気が全然湧いてこない状態で歩き続けていました。
活力というのは、もともと備わってるものではなくて
運動したり、活動的に動いていると、じわじわと湧き上がっていくものだと思います。
今の私は、療養の結果、活動休止みたいな状態になってて、何となく活力が湧いてこないみたいな状態になっています。
やる気無かったけど、
とりあえず長く歩きました。
そんなに速いペースではありませんでしたが、3時間半で足もくたびれて一夜明けたら筋肉痛になってました。
仮にこのペースで42.195kmを歩くと8時間半くらいかかるから、最低でもあと5時間歩き続けられる脚力がないといけない。
うーん、歩きでもかなりキツいなぁ
って感じです。
ちなみに筋肉痛の箇所は
主に脚の付け根付近、お尻、腰あたり
あと腹筋です。
やはり筋肉が落ちてる感じです。
今回ので、
まずは現状確認はできたような気がします。