咳はまだ出る 5km走29:33

コロナ療養明けの

9/9土曜日の3時間半ウォーキングの後、

筋肉痛になりました。

筋肉痛のため中2日明けた後

9/12火曜5km走りました。

まだ咳は出る感じですが走るには支障ないぐらいです。

結果30分切るくらいのペースで走れました。

思っていたより、割と動けたと思います。

その翌日となる本日、再び足腰が筋肉痛となりました。

療養中ずっと寝てたので、やはり足腰弱くなってる感じはあります。

しかし、一度走ってみると、次走りたい気持ちが強くなってきました。

動けば活力が回復するもんだなと思います。

走りたい気持ちはありますが

今日は次に備えてタンパク質とってゆっくり休むことにします。

歩きでも筋肉痛。3時間半ウォーキング17.5km

昨日はリハビリがてら歩きました。

3時間半歩いて17.5km

途中3kmくらいは小走りペースでしたが、

それを含めてアベレージで時速5km

本当はLSDを走るつもりでしたが

何となく、すぐ体のどこかが痛くなるような気がして、まず最初は歩こうと思い、歩き出してみました。

歩いてみると、今度は走るのがダルくなってきて、やる気が全然湧いてこない状態で歩き続けていました。

活力というのは、もともと備わってるものではなくて

運動したり、活動的に動いていると、じわじわと湧き上がっていくものだと思います。

今の私は、療養の結果、活動休止みたいな状態になってて、何となく活力が湧いてこないみたいな状態になっています。

やる気無かったけど、

とりあえず長く歩きました。

そんなに速いペースではありませんでしたが、3時間半で足もくたびれて一夜明けたら筋肉痛になってました。

仮にこのペースで42.195kmを歩くと8時間半くらいかかるから、最低でもあと5時間歩き続けられる脚力がないといけない。

うーん、歩きでもかなりキツいなぁ

って感じです。

ちなみに筋肉痛の箇所は

主に脚の付け根付近、お尻、腰あたり

あと腹筋です。

やはり筋肉が落ちてる感じです。

今回ので、

まずは現状確認はできたような気がします。

コロナにかかってました

コロナを初体験しました。

主に発熱と喉の痛みの症状でした。

最初に39度近くまで発熱。

数日かけて少しずつ熱は下がりましたが

それと反比例して喉の痛みが強くなっていき

喉の痛みがピークを過ぎて、

やっと終わりかぁと思ったら、

今度は味覚が消えていることに気がつき

あっちゃ〜って感じです。

後遺症はありましたが、とりあえず体調は戻ってきました。栄養とって安静にしてれば、その内に味覚の方も戻ってくると思います。

それはそうと、この間で体重が3kg落ち体力もかなり落ちた自覚あります。

ここ数日、仕事してても疲れやすくなったし、

毎日、起きてるだけで何かしんどい感じがします。

頭もボーっとするし、食欲も活力も湧いてこない感じです。

そんな今のコンディションではありますが

こんな中にあって、いよいよ

わたしの人生初となるフルマラソンまで

あと1ヶ月を切りました。

2ヶ月前くらいには

あわよくば5時間切りしちゃうぞー！

とか言ってたような気がしますが、

もはや、そんな場合ではないという感じがします。

今のコンディションで

果たして完走できるのか。

かなり不安ですが、、

とりあえず、明日からがんばります