35日経過 計るだけダイエット

「計るだけダイエット」は35日を経過して、第５週目の平均値(朝と夜のそれぞれ)と4週目までの差分は以下の通り。

・１週間目との差分：朝は-2.0Kg 夜は-2.2Kg
・２週間目との差分：朝は-1.5Kg 夜は-1.7Kg
・３週間目との差分：朝は-1.2Kg 夜は-1.1Kg
・４週間目との差分：朝は-0.6Kg 夜は-0.6Kg

この推移状況より、週-0.5Kg程度減量できているように読み取れる。

しかし、先週の体調不良(胃の張りと強い嘔吐感)で、食事できなかった時の体重も勘定しているので、
これがなければあまり効果が無かったかも。
ただ、グラフを見る限り、緩やかな右肩下がりの傾向は見えるので、4月頃はどのようになっているか楽しみだ。

2月8日 銀河アリーナ早朝スケート教室

13回目の早朝スケート教室も家族三人で出席。

今朝は淵野辺公園の駐車場に6時ちょうどに到着したが、その時点で半分近くのスペースに車が駐車しており、銀河アリーナに入ったら今シーズン最多の人が受付待ちの行列を作っていた。いざレッスンが開始すると、メインリンクはさほどコミコミでいなかったが、あの状況では先週と同様にサブリンクは、ひどい状況になっていたんだろうと推定できる。

中級クラスは約26名ほどの受講生が参加。

＜前半＞
・前進滑走
　スケーティングレッグ側の膝を十分に曲げることを意識したレッスンを繰り返し行い、続いてひょうたん/片足ひょうたん/スネーク。
　いつに無く前進滑走のレッスンに時間をかけていた。
・バック滑走
　ひょうたん/片足ひょうたん/バック滑走。
　膝の曲げ伸ばしを繰り返して、上体を前方に傾けないことを意識するようにとのこと。
　バック滑走では、スケーティングレッグの膝を曲げることを意識することで、重心がスケーティングレッグに乗ることができた。
　指導員の方に乗れているか確認したところ、大丈夫と回答してもらった。

＜後半＞
・両足ターン(F⇒B/B⇒F)
　F⇒Bの両足ターンで以下の点を注意して頂いた。
　●両足をもう少し揃えて、かつ多少前後にずらした状態で、ターンを開始するようにとのこと。またターン開始時にもう少し沈み込むようにと。
・フォアのクロス
　キャーリングから入り、回転する中心を見ながら足を交差。
　膝を十分曲げるないとクロス(足を交差)することができないとのこと。このため前半の前進滑走で繰り返し膝を十分に曲げることを注意喚起していたことに続くことが分かった。
　フォアのクロスは大分できるようになり、足をクロスした状態で滑走することもできるようになった。

嫁リコの初中級クラスは、20名ほどの受講者。
リコはフォアのクロスで、恐々足を組み替えているところを目撃。回転の中心方向に上半身が向いていない。現段階は足を組み替えることしか指導されていないとのこと。組み替えた時の重心についても指導されていないようだ。

娘アンコの子ども初中級クラスは、４0名ほどの受講者。
両足ターンは毎回レンッスンの項目に入っているようだが、クロスはまだほとんどやっていないようだ。
自由滑走時にクロスを教えてあげようとするのだが、怖がってやろうとしない。もう少し空いていれば手を取って教えることができるのだが。

2/11の建国記念の日のAMに銀河アリーナに出向いて練習したいなぁ！