振袖撃退

二の腕引き締め体操

世の多くの女性型に！

気になる贅肉をすっきりさせよう。

半袖やノースリーブの機会が増える夏。どうしても気になってしまう。
二の腕についたお肉、日常生活の動きで殆ど刺激を加えられない部分なので。

体操をして引き締めましょう。
腕と指先を伸ばしながら、雑巾を絞り上げるようなイメージでひねるとシエイプされるかも。
同時に、肩甲骨も伸ばせるので肩こりの緩和にも効果的です。

①両足を肩幅に開き、両腕を方の高さにあげて、真横に伸ばす。

②　親指を背中側に返し、指を広げながら手のひらを上に向けた姿勢で、１０秒間キープ。


体操のポイント

肩の高さ、姿勢キープを意識しながら、必ず声を出して１０秒数えます、
これを、最初は１セットから慣れてきたら３セット上限に行いましょう。

心当たりの方は、今日から始めましょう。