マタマタ風呂ネタ

お風呂で指ヨガを！
　
　お風呂に入ること自体が、一つのヨガと言われるほどです。
バスタイムは体全体に良い効果が得られます、湯船の中でのんびり、ゆっくり呼吸をしながら、毎日少しずつ
無理のないように続けてみてください。

手指を刺激する

手の指は各内臓につながっている、手指を柔らかくすると内臓の潮位が良くなりますよ。


<">足を刺激する

足の指を刺激すると前身の血行が良くなります、冷え性の人におすすめです。美肌効果にも期待

では。足の指でグー・チョキ・パーや、足をゆらゆらさせてみましょう。

足の指の間に手指をはめて、手と足の指を、ギューッと握っては緩める。を繰り返すなど、お試しあれ。