免疫力

免疫力をアップ！

病原菌から身を守り、健康維持、若々しさを保つ力がある免疫。

免疫力低下の原因は？
加齢・冷え・食生活の乱れ・不規則な生活・ストレス・薬の飲みすぎ

免疫力を高めて病気になりにくい体つくりを。

〇　朝、目覚めたら太陽の光を浴びて、自律神経を整える。
〇　朝食をしっかり食べる、朝に老廃物を出そう。
〇　食べるときはよく噛んで、唾液を出そう。
〇　体を冷やさないようにしましょう。
〇　軽い運動を毎日続けて。
〇　リラックスできる方法を見つけよう。
〇　毎日ゆっくり入浴をしましょう。
〇　しっかり」睡眠で身体を休めよう。

◎　中高ねんの方は皮膚のバリア機能を維持するために、
　　石鹸で身体を洗うのは2～3日に一回にしましょう。