いよいよ冬到来か？

シャワーだけでも温まる方法

◎　湯船に浸からなくても、シャワーだけで身体を効率よく温めたいときは、温まるポイントを狙い撃ちしましょう、しっかり温まることができます。

温める場所
　首の後ろ、お尻の上あたり、熱めのシャワーで温める

　足首、バケツまたは洗面器などに、42～3度のおゆをため、足首までつけましょう。