免疫力

　今日は免疫力について

免疫って？

免疫とは細菌やウイルス等の病原菌から
体を守る防御体制の事・・・。
風邪やインフルエンザ等のウイルスに感染した細胞を撃退してくれます、

しかし、加齢やストレスで免疫力は低下してしまいます。

免疫力を活性化させる習慣！

ストレスをためない。

生活のリズムを一定に保つ。

毎日声を出して笑う。

ビタミンCを含んだ食品をとる。

きのこ類も摂る

さらに、乳酸菌を摂る。

等を実践されては如何でしょうか。