2025美作Ｆ１ロードマラソンハーフ出走記

朝５時に松江を出発し、吹雪の米子道を走って８時に美作市の岡山国際サーキットに到着。

ホント、この大会はいい天気。さすが晴れの国岡山。
２キロほどアップ。ちょっと足が張ってる感じはあるが、問題ないだろう。


９時５０分スタート。
オレの後ろには２０人くらいいたかなあ？
今日の目標は最低２時間切り、あわよくば１時間５５分切り。


いつもの年より全体のペースはちょっと早い気がする。


よく見かけるウサギ姉さん発見。この格好でハーフもフルも走るんだから凄いよなあ。
ほかにも仮装ランナーは居たけど、見慣れちゃってるせいかほかの大会で見かけないとチョット寂しい。


コースを半周してホームストレートに戻ってくる。
だいたいキロ５：３０ちょいで走れているので、良い感じだが用紙に乗りすぎないようにしないと、後半の登りで足が逝っちゃう。


サーキット場ってアップダウン多い。
たしかココは４回目の参加だけど、初参加の時はシンドカッタ記憶がある。たしかそん時は２時間６分くらいだったかなあ。


５キロの入りは２７：３５。昨年より４０秒くらい速い。


アンダーパスを潜って・・・・


サーキット場を出る。ココから県道までの３００ｍくらいの勾配が一番きつい。
ココから３キロは下りメイン。ブレーキをかけず重力に任せて下っていく。
踏み込んでいけばもっとスピード出るんだけど、サーキット内のアップダウンでキツクなった心肺を落ち着かせることにする。


９キロ手前の小さな登り。
地元の方が応援して下さるのは良いのだが、倒竹木や枯れ草を燃やされてて、煙が凄くて参った。
呼吸器系弱いので、煙はチョット困る。


１０キロ。この５キロは２５：０４。
昨年より３０秒くらい速いかな？。下りを利用して心肺機能は落ち着いてきた。
息は弾んでいるけどキツクはない。


１２キロ過ぎの折り返し。
ココからがココのコースの坂地獄のメインイベントが始まる。


１３キロあたり。緩ーい登り。
以前はこの登りがシンドカッタ記憶はあるのだが、今回は比較的楽。


１５キロ。この５キロは２６：５７。前回より１分半速い。
でもこの先の１７．５キロ過ぎくらいまで勾配がきつくなるので、心してかかる。


１７キロ過ぎ。サーキット場の入り口が見えた。
今年も県道からサーキット場への登りは２０ｍ程歩いてしまったけど、脚はつぶさずに済んだ。


再びのサーキット場。コース内の小さな下りを利用して呼吸を整える。
伊達に４回出てるわけじゃない。


バックストレート。
先に見えるランナーに狙いをつけて追い抜くことだけを考える。


２０キロ。この５キロは２９：５７。昨年より１分早い。


この建物の裏に回ればゴール。この時点で第一目標の１時間５５分はオーバー。
クヤシイが、第２目標はクリアできたので後は以下にタイムを削れるか。


そしてゴール。


結果はこのとおり。この大会、測定はグロスのみなんで実際はこれより１０秒ほど遅い。
それでもハーフのセカンドベストだった。このコースの自己ベストも更新。
前日に走ったのはチョット影響あった感じがする。ハーフでベスト狙おうと思ったら２日くらいノーランが良い感じかわかっただけでもＯＫ。

大会終了後は抽選会に参加した後、サーキット場をレースカーがデモ走行してくれるそうなので覗いてみた。

さっき、ゼーハーしながら走ったコースをあっという間に走っていくレースカー。
出来ればドリフトして欲しかったが（笑）

おしまい。

島根医大に対して思う事

月曜の昼くらいからなんか鼻水出るなーという感じだった。その夜違和感が出てきたので熱計ったら３８．５度。
今までだと体温が３７．５度超えると体が動かなくなる人だったのだが、今回はいたって普通。とりあえずロキソニン飲んで休んだ。
火曜からボウズが歯科治療で島根医大に入院する予定だったので、その前に土曜に行ったばかりの病院で再度受診。
結果はインフルエンザのＡ型。感染したのが平成１５年と記憶してるので、２２年ぶり。

ボウズは医大になんとか入院できたけど、父親のオレは病棟に入れず・・・・・。
案の定、多動で病棟内を徘徊し嫁さんはてんてこ舞いだったようだ。
インフル感染恐れのある人が徘徊するのはダメだと医大側から激しく叱責されたようで、嫁さんの気持ちが折れちゃった。
ボウズも咳が出始めたので、手術は諦め、本日水曜日、何もせず退院してきました。

入院する前から自閉症で多動が激しいって伝えてたじゃん。
それとうちの嫁さんが泣いて電話するほど厳しく叱責してどうする？患者に寄りそうのが病院の務めじゃないの？
自閉で多動の子は医大に入院しちゃあだめなの？
個室で隔離しますっていうんなら個室に鍵かけれるようにしろよ。

島根医大の関係者はだれも見ちゃいないだろうけど。

夏がチョット戻る。 2024山陰の夏ジョグ1７

金曜日は職場の飲み会。
家に帰ったのが９時半過ぎで１０時前で就寝（というより酔いつぶれてた）
で、深夜０時前にボウズが覚醒・・・・・・。横にはなってたけど、ほとんど眠っていない、そんな土曜日の６時過ぎ（笑）

気温は２４度ほど。昨日よりチョット高め。


２．５キロアップしてから、ガーミン様の提示に従い５：４０設定で５０分のテンポ走。
眠いし、昨夜食べ過ぎて腹は膨れたままだし、かなりしんどかったがなんとかやり通せた。
５：４０はサブ４の設定でもあるわけだけど、今はまだ１２～３キロくらいが限界かなあ？？？
たしかに今年もまだハーフは２時間切れていないけど。涼しくなってどこまで距離が伸ばせるかは確かめてみないと。
まだキロ５：４０じゃあフルは無理かなあ。


テンポ走のおかげで、今日も汗でずぶ濡れ。
８時前には気温が２８度に。それでも最盛期の時に比べるとたいぶ涼しい。


走り終えた後は、朝飯を食わしてもらう余裕もなく、いつものお出かけ。
鳥取の大山へ。
標高７００ｍもあるのに、いつぞや桝水へ来た時より暑く感じた。


まだ暑さは続きそう・・・・・・
明日は長めにジョグしたいけどどうなんだろう？？

梅雨明け！！そしてボウズの誕生日！ 山陰の夏ジョグ１

今朝は快晴。気温は２７度ほどか。
体調は万全ではないが、回復傾向のようす。


宍道湖遊歩道に出てもこの空！！。　ついに夏が来てしまった・・・・・・。
走り込みの大事な時期に風を引くとは運の悪い。おかげでロングの練習できないじゃないか。
７月の前半は結構気温の変動差が激しかったので、調子狂ったかなあ。（最高気温が３２度の時もあれば２５度の時もあったし）


走ってみると体のダルさは抜けているけど、昨日より心拍計以上に心肺はきつく感じた。
もっとも直射日光がきつくて余計感じるのもあるかな。
まあ、明日レストして火曜から練習再開とするか。


今日も５キロで終了。
百日紅が満開になってきた。

走り終えた後はいつものお出かけ
実は、今日はボウズの１１歳の誕生日。そしてこのブログの一年後輩になるんだよね。
なので今日は奮発して色々出かけてみた。


１時間半ほどで奥大山のブルーベリーファームへ。園内はバギーで移動。


ブルーベリー狩りは時期が始まっているのだ。
標高が６００ｍ近くあるので、まだ涼しい方だけど直射日光がここもキツイ。


ボウズはちょっと食べて、親が持ち帰り用を収穫してる間は手持ちぶたさ・・・・・。
理由は分かっている・・・・・・収穫が済めば・・・・・


施設向かいのカフェで、ブルベリーソフトを食べたいのだ。コレがボウズのルーティーンなのだ。
で、ソフトと言いながらブルーベリーのシャーベットで、砂糖を追加している感はあるが、ブルーベリーの風味が残ってて暑い時には美味しい。ココのスムージーも美味しいのだが、ソフトの倍くらいするので、嫁さんの選択肢には無い。

午後は・・・・

大東町の下久野桃源郷で、川遊び。
うちのボウズは体幹がかなり弱く、足場の悪いところは完全へっぴり腰・・・・。
近くに人がいれば、見知らぬ人だろうが確実に支えにする。支えにされた方はびっくりされるのだ。
あとで声掛けをさせていいただくが・・・・ちょっと問題なんだよなあ。


まあ本日は大変満喫した誕生日をお過ごしになられたのか、横になって２分で爆睡。親は失笑。
つくづく面白い奴だなあ。

フルマラソン６日明け 2023山陰の秋ジョグ22

土曜日。

気温は７度ほど。ヒンヤリして走るには良い気持ち。
今日は１時間ほどジョグに徹する。
フルマラソン後なので、ジョグがレースペースの６：１５くらいまで上がる。
普段のジョグは６：４０くらいなので、ジョグのペースをこの程度には上げておきたいなあ。



ホント今日は風もなく良い天気。松江城マラソンがこんな天気ならよかった。
走っても関節とか筋とかに痛みはなく、足が重いなあという程度。ホント頑丈にできてる体だわ。
実は木曜日も５キロほど走ったのだが、その時よりは軽く感じる。


１０キロを１時間３分ぐらいで走って今日は終了。
ヒドリガモが餌を食べに芝生まで上がってきた。


定期通院の日だったので病院まで徒歩で。
冬が始まると走行距離が落ちる（雪とスキー）ので、体重増えないよう注意しなきゃ。