山陰の冬ジョグ１８。今日は夜ジョグになってしまいました。

今日、明日は休日にも関わらず出勤と相成りました。
まったく。

こんなひどい職場は初めてです。
今週はずっと残業。手当は出ますがそれよりも家族生活がおざなりになります。
残業せずに帰れと言われても・・・・。タダの声掛けで何の歯止めにもなっちゃない。ましてひとりじゃあ片付かない量。おまけに相方はメンタルやられ仕事量は増。
いちど自分もやられているので、ヤバい限界値はわかってますがね。

まあ今日は背広でなくても良いので、ジョグ出来る格好で出勤。
結局夜（７時頃）出走となってしまいました。


時折雪が舞います。
子供の頃から寒いのには強いのが唯一の取り柄になってキマシタ。
まあたまには夜ランもいいか。


天神川には珍しくはぐれコブハクチョウが久々に姿を見せていました。

さあ明日も仕事か・・・・。
昼からでいいのが唯一の救いかな。

山陰の冬ジョグ１７ オレは「残念な夫」の部類らしい。

昨日のダメージがかなりありますが、ちょっとだけ朝ジョグ。


千手院からみる朝日が綺麗です。
基本、休日の午前中は自分の時間と勝手に決めさせていただいております。
神経をすり減らす事の多い、いまの職場ではとにかく如何に休日にストレスを抜くかということが重要になってキマシタ。


最近、残念な夫というドラマがしておりますが、嫁さんが時折会話に織り込んでくるので、どうやらオレも残念な夫の部類の様です。子供風呂入れたり、オシメ変えたり、アイロンあてたりするぐらいの事はしますがね。


千手院で見かけた「ウソ」という鳥。結婚式の時の誓いの言葉も嫁にとってはウソになるのかなあ。


ってなことで夕方は近くの公園で家族サービス。
一歳半のわが子は、歩き回るのが楽しいようで、遊具とか一切近寄らず、ひたすら公園内を徘徊しておりました。

この子はインドア派かアウトドア派か？　どっちなんだろう

山陰の冬ジョグ１６ ヘロヘロの３０キロ走。

そうじゃ吉備寺のフルまでに何とか３０キロ走ってみたく挑戦すて（して）みました。
時間的に本当はもう１時間早く出たかったのですが、仕事が大変な状態なので、起きたのは６時すぎ。
ストレッチやトイレなどバタバタして、結局スタートは７時半。

ちょっとピンボケしてます。
新年あけての手貝水門のルートは初めてかな。


嵩山よこの県道の坂道は結構足に来ます。朝酌側から登ると登りがうねっているのが良くわかります。


ようやく峠。さあこれからは２キロの緩いくだり。


中海湖岸にでたところで、だいたい１０キロ。近くの販売機でスポーツドリンクを購入し二口。


新庄へ向かう道路の横にこんな石碑がありました。昔から気になってたんですけど、古墳があったんですねえ。
古墳と横穴式両方あったようです（島根県遺跡データベースより）


本庄の道の駅のファミマでおにぎりとアンパン購入。景色を見ながら５分ほどエネルギー補給の休憩。
ここでちょっとストレッチして、体調整えます。ここで１４．５キロ
これから国道４３１の旧道ベースに市内に戻ります。島根町への交差点のあたりでちょうどハーフの距離突破。このあたりでスポーツドリンク枯渇。


千手院あたりで２４キロ。お参りしてちょっとストレッチ。腸脛靭帯は予感はありますが、まだ痛みません。
武家屋敷の前で右足のふくらはぎがちょっと違和感、と思ったら左足のふくらはぎが完全にツリマした。これは初めての経験でした。一畑の駅で水分補給するまで、左足が数回ツリマした。


宍道湖湖岸でようやく２７キロ。これからは高校生の時のロードレース以上の距離。未知の世界です。


最期の３キロはもうヘロヘロ。最初の２０キロが７分前後で、それ以降はガタ落ち。心肺機能は余裕ですが、足がついて来ない・・・・・。足がつらなければもうちょい早いのでしょうが・・・・。

うーんこれじゃあ６時間内完走がやっとだなあ。
でも給水は、１０キロ前から早目早めにすれば、本番で足はつらないだろうと思います。それが収穫かなあ。

仕事はたった１時間半。移動は６時間の出張でした。

今日は広島でお仕事。

高速バスから高野方面の眺め。このあたりで５０センチくらいかなあ。松江は曇り空ですが、雲南市あたりで快晴。


速めのバスだったので午前中すこし時間があり、広島城を散策。初めて行きました。広島には何回かきてるんですけど、縮景園に行って以来だなあ、こんなの。


何の木だろうと思ったら、ユーカリの大木でした。被ばくしても生きている木だそうです。色んな物を見てきたんだろうなあ。


天守閣は原爆で倒壊した後、復元されたものですが、入口の形式が若干違っていると何かの本で読んだ気がします。松江城は平山城ですが、ここは平城なので高さ的にインパクトは弱いかな。


天守閣の基礎の高さでも１０ｍ位かなあ。二の丸あたりの縄張りはすごいですが、本丸あたりは明治に大本営とかあったのでちょっと改変されてる気がします。


天守閣からの眺め。うーん皇居と言い、大阪城といいお堀まわりは良いジョグコースになるんですね。歩道が広いんですよ。戦争で焼け野原になったから作りやすかったかもしれませんが、
松江城周辺は・・・・・ちょっと、ねえ。何とかなりませんかねえ。

２０１５鏡ヶ成スキー場 ちょこっとBC２本

朝からいいお天気です。雪質もここ最近ではGoodな部類。象山の旧ゲレンデもだいぶ白くなってきました。


ちょっとスタートが遅かったので、ちょこちょこBCゲレンデは食べられてます。
まあ間を狙って滑ればまだ行けます。最近深雪狙いの岡山県人が来ておられるとのこと。
朝７時にはもう来てるそうな。（以前のオレだよな。そのパターン）


いい雪質なので、スノーバイクのお兄さんとリフトのオジサンが付けたラッセル跡を使って斜面を登ります。
ですが、雪が良すぎて、カニ歩きでは板がずるのでツボ足歩行。なのでズボズボはまり、登るのに４０分かかりました。考えてみれば皆さんスノーシューだもの。


旧ゲレンデ上端でちょっと一休み。
うーん１００キロ超えるメタボではツボ足は無理だ・・・・・。


いい感じに雪の風紋がついてます。
この感じだと下から吹き上げた雪が積もったようです。ってことは一番いい時よりは２段階ぐらい下かな。
粒子は細かいのですが、風当たりの強いところは若干固め。


林間コース。
最近BCが悪い意味で報道されがちですね。
この前のボードのオッサンなんか記者会見で泣いてましたが・・・・。山は恐いって当たり前だよ。
何で泣いたのか、解りませんです。あのターバン風の髪型？が異様にシュールで、嘘泣きのように思えてしましました。


この林間コースと、旧ゲレンデ、象山には登山届は必要ありませんが、雪質、雪庇、雪崩れる箇所だけは熟知してますよ。だからヤバいと思ったら絶対上がりません。


まず一本。雪質はかなりいいですよ。


２度目のハイクアップ。樹氷が朝日に照らされて綺麗です。頑張って登ったご褒美だな。


うーんシングルリフト再開してくんねえかなあ。
運転してた頃は、常連客の特権でリフトのオッチャンから、雪質チェックの旧ゲレンデの滑走を任されてました。


２本目途中にて。良い雪だねえ今日は。でも今日も午前中まで。
次に滑りに行くけるよう早く帰らねば・・・・・。


三平山が白くて綺麗でした。昼間でも樹氷が落ちてないので、まだ山頂は氷点下かな？