やっぱり家が好き

「忙しい忙しい」と言うのは品がないと思っていて、あまり言いたくありませんが、それでも言わざるを得ないのがこの季節
そういえば昨年もそんな話をしたような

今年は異常で、この1週間、ホテル泊が４日、自宅が３日という忙しさ
しかも、旅行に行っているわけではなく、大阪や神戸に泊まってホテルから出勤という、いつもと変わらない日々
もちろん朝食はビュッフェ
食べたい分だけは食べますが、「食い意地」で食べないので幸い太ったりはしません
これからオリンピックまで、ホテル業界は忙しくなりそうですね
私もそのおこぼれで仕事をもらっていたりしますし、有難い
なぜか某テレビ局から写真提供の依頼があったりと、もうＯＬだかフリーだかよくわからないような状態

ちょっとのんびりしたいな
それにしても、家って寛ぐ
たとえ散らかっていても…（笑）
どんなに素晴らしいホテルも、やはり自宅にはかなわない
毎度旅行から帰ってそう思っていますが、今回は大阪近辺を１日ごとに泊まり歩いてますます感じました

家の何が散らかっているかというと、通販でお買い物をした商品が、開封もできずに積み上がっていっているのです
やっと開封して使っているのがコレ



仕事で常にパソコンと向かい合っているので、どうしても肩が前に入るのです
口コミがすごく良かったので、少しでも改善されればなぁ～と思って購入
ちなみにこのメーカーが出している「快癒器」というマッサージボールは昔買ったことがあるのですが速攻返品したことがあります
合う合わないがあるので、なんともいえませんよね

西宮 MIA・MAREで教えてもらった自宅ケア

西宮のMIA・MAREさんの続きです

流石に筋膜リリースは自宅ではできないのですが、色々とお家でできるケアを教えてもらいました

私が気にしていたのが太ももの張り、巻き肩からくる背中（脊柱起立筋）の張り、胸鎖乳突筋（首の前側の筋）の張りというかこの辺りのリンパの詰まり


巻肩に関してはもうほぼ職業病なので仕方がないと思っているのですが、簡単なケア方法を教えてもらいました
腕をぶらーんと垂らした状態で腕を肩から外側にくりっと回すだけ
気が付いた時にやるようにしています

胸鎖乳突筋に関しては、凝るしリンパ詰まるし大変なんです
しかも自分ではなかなか難しくて…と思っていたのですが、これも簡単なケアが
胸鎖乳突筋をがっしりつまんで、上下に振る
これだけでいいんです
首の前が張ると、後ろがしんどくなって悪循環
これも気が付いた時に

太ももの張りは、体重が外に逃げて行っているのが原因なので、歩く時に足首のくるぶしの内側を意識するようにとのこと
これはなかなか大変…

でも、3つともなるべく続けていきたいですね


居心地の良いサロンで、しかも施術も知識もバッチリなので、神戸から大阪あたりにお住まい・お仕事の方には激しくオススメしたいサロンです

なかなかここまで本物のサロンってないですからね…

MIA・MARE
ラブ神戸MIA・MARE
ラブ西宮MIA・MARE
プレミアムブロガー倶楽部

2015年のハウステンボスイルミネーション

高所恐怖症の私には耐えられない物ですが、ハウステンボスに今年新しくできたイルミスポットのご紹介です


なんと…、、イルミの海にバンジー！
美しく眺めてるだけじゃ物足りない方がいらっしゃるのね…

３年連続イルミネーション１位！ハウステンボスのNEWイルミスポット

西宮 MIA・MAREで筋膜リリースの続き

西宮のMIA・MAREさんでの筋膜リリースの続きです
前回の記事はコチラ

場所はＪＲさくら夙川駅のすぐ近く
とても分かりやすい場所にあります



で、MIA・MAREさんの施術はまず、仰向けに寝て、フェイスラインと胸鎖乳突筋と鎖骨周りにノンＦのジェルを塗って、鎖骨周辺をマッサージします
マッコイのノンＦクリームは筋膜リリースには必須
私も普段使いにノンFエナジーが家にあります（最近使ってなかったな…（笑））
塗って5分ほど経つとお肉が柔らかくなるので、そこからお手入れすると効果的
ニセモノも出回っているので要注意です

で、この鎖骨周りのマッサージが非常に重要で、私はリンパマッサージをしてくれるお店でも、鎖骨周りを触らないお店にはもう二度と行きません
それくらい鎖骨まわりののマッサージは重要
あと、足のマッサージでも膝裏を触らないお店にも二度と行きません（笑）
腋下リンパまでケアしてくれるお店なんて、もう最高！
まさにMIA・MAREさんはこのタイプのサロン

リンパってそれくらい大事！！

さて、主題の筋膜リリース
お料理をされる方ならイメージしやすいと思いますが、鶏肉に薄い膜がついている場合がありますよね
筋膜って、あんな感じです
それが癒着してしまってるので、剥がしていかなくてはなりません
筋膜リリースって素晴らしいのですが、一つだけ問題点があるとするなら、筋膜を剥がすときに多少の痛みがあるということ
いや、、ふくらはぎなんて結構痛いですよ…
なので、リラクゼーションと思って行ったら大変なことに（笑）

私の場合、ふくらはぎさえクリアすればあとは比較的楽
案の定、肩甲骨は固まっていて、うつぶせではなかなか剥がすのが困難


この画像は私ではないです
残念ながら、私の肩甲骨は癒着しすぎていて、こんなに指が入らず…

最終的には、体勢を変えて横向きになってちょっとづつ丁寧にケアしていってもらい、おかげでスッキリ！
筋膜リリースって、マッサージや指圧と違って効果が長持ちするんですよね


それとMIA・MAREさんでは施術前のカウンセリングを丁寧にされていて、私が何気なく「太もも外の張りが気になるんですよね」と言ったことを覚えててくださっていて、施術で大転子（太ももの付け根の骨）を収納（？）してくださいました
ここまでやってくれるなんて、助かるわ～
ちなみに今日４日経ちますが、まだ大転子は収納されているみたい（そのうち戻るけど）
知識があるからここまで色々とお客さんをサポートできるんですよね
ついでに私がいつも凝り固まってしまう胸鎖乳突筋の自宅ケアも教えていただきました

ほんと、このサロン、満足度が高すぎて書ききれない…
自宅でできるケアいろいろ、に関してはまた続きで！


MIA・MARE
ラブ神戸MIA・MARE
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今年は狩りには行きません

今年の紅葉はどうやら不作のようです…
９月頃まではいい感じだったのですが、１０月後半から１１月になっても暖かいというか日によっては「暑い」日が続き、キレイに色づかないまま散ってしまいそう…と京都の友人情報

１０年に一度の鮮やかさと言われていたのは北海道とか早くに見頃を迎える場所で、京都はダメそうです
今週は寒くなるみたいなので、１２月に見頃を迎える遅めの紅葉がなんとか色づいてくれれば…と一縷の望み

もしくはライトアップでごまかすか（笑）

まぁ、自然のことなので仕方ないですね
また来年キレイな色づきに期待しましょう