朝ン歩

ずっといいお天気が続いています。

今日はなんと３０℃まで気温上昇の予報、
今日明日は異常高温注意報がでてます。

日向を歩くと太陽の光に、肌をじりじり焼かれるような感覚ですが、日陰に入ると急速冷却、自然のエアコンにほっと一息つけます。



朝ン歩
変わった色の向日葵ですね。
しかも、こんなところに。







鬼灯が色づいてます。

うちの子たちはまだなんだけどね。







余談

３月の血液検査（１０年以上ぶり！）で、ビタミンDが極端に少なく、ドクターに否応なく飲みなさい！といわれたビタミンD。本来は７月～９月は飲まなくてもいいらしく、
１０月～５月は１週間に１回飲むことと言われてるんだけど、今年の悪天候で、７月～９月も２週間に１回飲んでと言われてます。
でも、こんなにいいお天気なら飲まなくてもいっかなぁ～


ビタミンDの吸収は食材からだけではなく、皮膚が紫外線を浴びることで、体内で何かが？ビタミンDに変わるのよね。
でも紫外線は皮膚がんの原因になるともいわれてるでしょ。
今時の日焼け止めは優秀すぎて、日光を浴びていても、ビタミンD不足になるという話も聞いた。

ビタミンD不足と皮膚がん、どっちのリスクがどう影響でるんだろ？
まぁ、どっちでもいいか。

その時の血液検査でひっかかったのがコレステロール。
それこそ、即「薬」と言われるかと思うほどめっちゃ高いやん！
でも言われるより先に薬拒否！薬を飲みたくないのは、主人のことあったから。
ドクターに涙ながらに主人の話をして、分かってもらえた・・・かな。
とにかく、食事に気をつけること、３カ月後、もう一度血液検査をすること、ということでその時は終わった。


そして６月の血液検査

コレステロール値が少し低くなっていた。
糖分みたいな値がちょっと高くなってるから、引き続き食事に気をつけること、
運動すること、次の検査は来年１月

という結果がメールで送られてきた。

食事に気をつけてきたけど、コレステロール値がちょっと下がっただけ。
もっと下がってるかと思ったのよね。
これ以上下がらなければ、遺伝とか体質とか年齢とか・・・？
あ～もうメンドクサイ！

ホームドクターはちょっと、おっちょこちょいさんだけど、いい人。
でも正直にいうと、こちらの医療に対する不信感がいまだに残ってる。日本も同じだよ、と言われもしたけど、
とにかく病気にはならない、なっても絶対入院なんかしない！したくない！！



まぁ、
夏休みだし、と気が緩んでます

また９月から徐々に気をつけよ～ということで

２８日 日曜日 マルシェの帰りに

寄り道




フルーツビール
Liefmans fruitesse

どんなフルーツ？
「赤いフルーツ」
混ざってる？
「oui」

カフェのお兄ちゃんも詳しくは知らなさそうね。

結局何か分からないまま、飲んでみたら、
甘くてジュースみたい。
美味しかった

日本語のサイトによると、
『リーフマンスは、
チェリーをベースに18ヶ月間熟成させた後、ストロベリー、 ラズベリー、チェリー、ブルーベリー、エルダーベリーのフレッシュジュースをブレンドして造られた、フルーツビール』だそうです。




ランちゃん、暑いのになぜそこにいる。
影に入ればいいのに・・・

と、一応ランに気遣う風をみせといて、
２杯目




ピーチビール、これまたジュースみたいで、美味しかった。

飲みすぎ注意ね



そろそろ、帰りませんかぁ～の顔ね、ランちゃん

お付き合いありがとね。

帰り道、とぼとぼ歩きのランだったので、またトラムに乗ることにしました。
今度は一駅だけど。







トラム乗車にも、すっかり慣れたランです。

２８日 日曜日はマルシェへ

とってもいいお天気

さて、こんな日には・・・

何しよう？

あれこれ思いつくんだけど、まぁ、いつものようにマルシェに行くか。

そうだ、ランと一緒に行こう

歩いてね


いました、お花屋さんの看板わんこ君、



いつもお客さんに🥎遊びをせがんでいます。





今日は相手できないよ、ごめんね～

ランはというと、見て見ぬふり








やっとカメラ目線







さて、帰りますか、もちろん徒歩でね。

虎徹やランとの散歩のおかげで、適当に歩いても、迷子になることはなくなりました。
方向音痴のこの私が
首都であり、EU本部もある都市ではあるけど、小さな都会ってとこかな。
知らない通りを歩くと、何語だろ？と思う言葉も聞こえてきて、違った雰囲気を感じます。

こんな壁画もありました。







しばらく歩いて、やっと見覚えのある通りにでました。
適当に歩いたけど、方向はあってたみたい
ただ、思っていた所ではなかった


トラム乗り場で、ランちゃん給水＆おやつ休憩。
そして待ち時間２分ほどだったので、２駅だけどトラムに乗りました。




到着、終点です。





今日歩いたコースをもう一度歩けって言われても、無理で～す

ここで降りたのは、ちょっと寄り道したかったから・・・続く

こんにちは、にゃんこさん

「こんにちは！」




あら、逃げないのね。
ちょこっとスキンシップ




「まったね～👋」

通りすがりのにゃんこさんにも、律儀に挨拶をする私でした

だいたい、逃げちゃうんだけどね、寄って来てくれるとかわいいね～


で、家に帰ると

《おかーさん》




《おかえり～》





留守番頑張ったランがお出迎え





おまけ

涼風をお届け

できればいいのですが。。。

清々しい朝です。

リンゴ
今年は日照不足、どんな味になるかな？



いつの間にかプチトマトのお花が咲いていた。