みなさん、こんにちは。ミタス一級建築士事務所の清水です。
５月が始まりました！
毎月１日は、気持ちを新たにできるので、とても好きな日です。
先日、ご入居されて約半年のユーザーのお宅へ、ランチをご馳走になりにスタッフとお邪魔しました！
もちろん喜んで頂いていましたので、実際の住まいの喜びの声をいろいろお聞きして、私も幸せな気分でいました。もっともっとお話していたかったのですが、私の時間が無く、お話を聞き足りないまま、帰ることになってしまいました…。
奥様がたくさんのご馳走を作って頂き、つい数ヶ月以前の私なら…他人の分まで残さず食べてしまう…という性分だったのです。
学生時代は、「人間バキューム」と呼ばれていて、若いうちはいくら食べても体重は変わりませんでしたが、今は当然、違います…(^^)ゞ
そのランチの中で、健康の話が出て、今、関心が高いので、私もしゃべってしまいました…！
実は、３月の初めから私の意識が１８０度変わりました。
「健康の維持や増進は、私の大切な仕事のひとつである！」
と認識するようになったのです。７３歳までバリバリ現役で仕事を続ける計画をずっと以前に立てているので、そのためにもと強く意識する、ある切っ掛けがありました！
その結果、私自身の食生活が自然に変わりました。
この丁度２ヶ月間で、少なくとも体重は６キロ減りました。
測ったように１０日に１キロずつ減ってきた感じでした。
顔を見ても変わらないのですが、ウエストが減ってしまって
オーダーして丁度２ヶ月前にでき上がったスーツのスラックスのウエストがかなりダボダボです！
飢餓感はありません。食べる量は減ったと思いますが、我慢しているわけではなく、自然にそうなっています。
少し空腹を感じたときや口寂しいときは、以前は差し入れの洋菓子などに過剰に手が行っていましたが、
今は、バナナやオレンジなどの果物を意識して食べています。
「果物は、果糖でかえって太るのでは？」と言われますが、
私は大丈夫なようです。
されに驚くべきことに、２週間前から
新しいスポーツクラブへ通いだしました！
昨年、「よし！」と思い立って何度目かのスポーツクラブ入会をしました。
直近の１年間で行った回数は２回です…(^^)ゞ
払った金額を回数で割ると、１回に付き８万円以上でした…。
昨年は、意欲を燃やすために、入会した後、「ロッキーファイナル」のロードショウまで観に行ったのです！
なのに、たった１年で２回だけ…(^^)ゞ
言い訳は、
「入会したスポーツクラブで体力テストをしたら、体力年齢は驚きの２８歳と言われ、
人間ドックや脳ドックなど、細かく調べてもらった検査では、コレステロールも中性脂肪も平均値以下で、すべて全く問題なし！」
と言われたので、な～んだ必要ないかもと…ツイツイ…(^^)ゞ
今年新たに入ったスポーツクラブへ、忙しい仕事の合間を縫って、先週行った回数は、
平日だけで１週間で４回！
今週は物理的に行けない日以外通って、既に２回！
スタートして２週間で７回。もちろん、今週もまだ行きます！
今後も、週に３回は行く予定でいます。
太極拳や気功のクラスを週に１回受け、
有酸素運動や５種類のマシンを使っての筋力トレーニング！
クラブに入って出てくるまでに、３時間は必要です。
太極拳や気功がある場合は、４時間必要ですが…さずがに無理なので短縮。
いつ行くのか…。
昨年は、仕事が早く終わったときに行こう！と思っていましたが、結局行けませんでした！
今年は、仕事中でも行けるときに行くのです！
夜だけでなく、太陽の高度が高い午前中や昼間でも…！
なぜなら、「これは、私の重要な仕事のひとつである！」と認識したからです。
仕事なら、もともと何でも熱心に行う性分です。
今までは、仕事とは思っていませんでいた。
この認識というか、意識の違いが非常に大きかったのです。
不思議と身体が痛いとか疲労感はほとんどありません。
理論を学んで、ウオームアップやクールダウンに、心拍数を見て計算しながら時間を掛けているからのようです。
①ウオームアップのために、心拍数100～110で 有酸素マシンを１０分間
②ウオームアップのために、ストレッチ１０分間
③５種類のマシンで筋力トレーニング
④有酸素運動 1 ウオームアップのために心拍数110～120で 10分間
有酸素運動 2 心拍数130～140で 40分間
有酸素運動 3 クールダウンのため 心拍数を110まで10分間掛けて落とす
以上連続 60分間
⑤クールダウンのために、 ストレッチ10分間
これに太極拳と気功があるときは、加えます。
というわけで、
今、一番感じているのは、
「意識次第で人間の行動は、簡単に180度変えることができる！」
ということです。
この考え方からすると、
「やった方がいいけどなぁ…」と思いながら、なかなかできないものは、
意識を変えれば、人間スムーズにできるんだ！と実感しているのです。
せっかくですから、この考え方を、また別の必要なものに応用してみようと、実はワクワクしています。寝る時間が無くなるか…(^^)ゞ
住宅設計事務所 ミタス一級建築士事務所
ALL contentsCopyright ® 2008 mitasu
