暑くも寒くも無くて
ちょっと運動すると汗をかく軽井沢の今頃は 
本格的な
ランニング・ウェアで 心拍数を確認しながら走る人から 
日焼け防止の
深めの帽子 目立たないスポーツ・ウェアで 
寡黙に歩き続ける人まで
「運動」する人が たくさんいるね中高年の間で 人気が別れる？ポール・ウォーキング
皆さん やったことありますか？足だけが使われてる感じの
ただのウォーキングより 
ポールを持って動かすことで上半身も運動効果があるって言われるんだけれど
「オレは絶対 イヤダ！ 杖にすがって歩いてると思われるじゃないか！」って 断固ＮＯ！のオジサンから「効果抜群で 〇ヶ月で △キロもダイエットしました 」って
奥様まで 賛否はいろいろだよね・・ 
３年くらい前の雪の晴れ間に
追分の歩道で 恒例のお祖母ちゃんが ポールを持って歩いているの見かけたんだその時は 足元も悪いので
おぼつかない足取り・・やっとポールと手足を動かして いいんだか悪いんだか判らなかったけれど半年以上たって 暖かい時期に見た時は
ゆっくりだけど リズミカルに、真剣にしっかり歩いていたんだ・・２本の足で立って歩く人間は ボクたち４つ足チームより
膝とか腰とかトラブルが起きやすいらしい 
ボクは なんだか効果がある気がするんだなぁ・・ 
何か 運動始めたいなって思ってる人～ 
早起きして チャレンジしてみたら？ 朝の空気も美味しいよ！ 
