ショートスリーパー

・・・ってケン太のことではないですよ。
私のことです。

睡眠時間は５時間前後です。

一昨日は４時間半。昨日は４時間。
ちょっと睡眠時間が少な目なので、朝の一通りの仕事を終えてから横になったのですが、
結局、眠れず起きることにしました。
だいたい二度目しようと思っても、一度目覚めると寝れないんですよね。

昼寝もあまり出来ないのですよ。

例えば、荷物がくる予定になっているとか、
洗濯物が干したままとか、
本当はこれやっておきたいんだけど・・・とか、

ちょっとでも気になることがあると、なかなか寝付かれない

ブログも昼間に書き出すこともありますが、
なんだかんだとやりたい事があったりして、書き終わらず、
結局、夜になってしまう。

じっくり書けるのは、ケン太が帰ってきてご飯を食べて、
しばしリビングでくつろぎ、自分の部屋に行ってから。

さて、これからは誰にも邪魔されることのない私の時間だ～！！って思えてから、
やっと集中することができます。

この自由に使える時間がすごく好きなんです
ほとんどはブログを書く時間に充てていますけどね

でも、それが１２時過ぎることもあって
そこから書き出し、もうすぐ書き終わるという頃に、睡魔に襲われ、
何回も「あ、寝てた」と起きて、また意識が飛んで、
最後のほんの数行で、３０分くらい経過していることも

無事、アップできて、さぁ～寝よう！と布団に入ると
コテンと寝てしまう
一度、寝ると朝まで起きることはまずない。

睡眠時間が少なくても、眠いのをギリギリまで引っ張るから、
逆に熟睡できているのかもしれないです。

で、朝起きて、ブログを見なおしてみると、
誤字脱字、変な言い回しになっていることも日常茶飯事
それがちょっとね。問題だけど
どうかお見逃しください
こっそり直しておりますので


高校生の娘ちゃんのお弁当作りのために、毎朝、５時半起きをしていた友達が、
私の夜更かし話を聞いて(ブログは内緒ですけどね）、
「私、１０時になったら眠くなる～夜更かしなんて無理～」と。

そりゃ、そうでしょうよ～
私だって、５時半起きしていたら、早寝しているから～

ケン太が起きるのは９時半です。
主人は取引先に直行する時は、家で朝ごはんを食べますが、
ほとんどは、５時半に出て行き、職場の近くで朝カフェしています。

私、早起きする必要がないんです。

逆に、ケン太が帰って来るのが早くて１０時。
１１時、１２時で「ご飯」と言われることもあるので、早寝はできないんですけどね。

夜更かしなんて無理～と言っていた友達の娘ちゃんが大学生になり、
飲食のバイトを始めたのですが、締めも任されるようになり、
たまに帰ってくるのが１２時近くになるとのこと。

講義の時間がまちまちで午後からの時もあり、５時台に起きる必要はほとんどなくなったとか。
先日、ゴミ出しがない日に、起きたら９時だったらしい。

それと、夜、娘ちゃんを待つようになり、リビングでひとり映画を観たり、好きなことをする時間が出来たのだとか。
彼女はこれまで、ひとりになる時間が少なかったので、何してもいい～というのを味わって、

「〇〇ちゃんの気持ちがわかった～誰にも邪魔されない時間っていいね～
たとえ寝不足になっても、その時間を確保したいのってわかるよ～」と。

そう言われて改めて、私のストレス解消ができているのかなぁ～と思いましたね。
１日のいろいろなことを思い返して考える時間でもあり、
ま、いいか！しゃあないね！とかね(笑)
気持ちを、リセットさせて明日に向かうみたいな？


ショートスリーパーは、睡眠時間が6時間未満でもアクティブに活動できる人のことだそうですが、
日本人では5～8％とのこと。
「１０時間以上寝れないとダメ」と思い込んでいるロングスリーパーが、人が実はショートスリーパーだったという例も？

要は睡眠時間よりも、睡眠の質が大切ということらしくて、
思い切って睡眠時間を短くしたところ、かえって体調はよくなり、日中の疲れも軽減された人もいるらしいです。

そんな「５時間快眠法」を推奨されている方がいます。

私はそれを意識していたわけではありませんが、偶然にも、それになっているのかな？

私、以前「７時間寝ないとダメ」って思いこんでいたんです。
その時は、７時間切ると、身体が怠いような気がしていました。
精神的な面が大きかったのかな？と今更ながら思います。

今は、５時間寝れば大丈夫！って思っているので、
大丈夫です！

多分、７時間睡眠だとしたらブログ書けていないので
今のペースを続けていきたいと思います！





いつもありがとうございます
応援ポチ、よろしくお願いいたします！

にほんブログ村