おはようございます。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
昨日スタジオにバランスディスクが届きました。
バランスディスクはゴルフの練習ではすでにかなり取り入れられています。
宮里藍ちゃんがバランスディスクに乗ってボールを打っている姿等々、プロの練習でもみかけますよね。
バランスディスクは、ただ両脚で乗るだけでも、「センターバランス」を作っていくのにかなり効果のあるトレーニングになります。
ただのるだけでなく、わざと右脚に体重をかけてみたり、左脚に体重をかけてみたり・・・
右脚を外にあげてみる、内側にあげてみる（傾く）。
右脚を上げたまま、左脚を曲げてみる・・・・
あえてバランスを崩した状態を作って、ディスクの上から落ちないように体幹を意識することによって、アライメント(背骨の配列）が整ってくるのと同時に、センターバランスも作られてきます。
家の中で眠っているバランスディスクがある方は、早速乗ってみましょう！
スタジオでもバランスのトレーニングとしてどんどん取り入れていきたいと思います。楽しみにしてくださいませ。
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