4月第1週ピラティス&ゴルフピラティススケジュール

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

＜＜インフォメーション＞＞

・4月7日（土）15：30～17：00は久仁子（八田）プロとのワークショップ「Golf Pilates & Virtual Golf Lesson with 久仁子（八田）プロ」となります。テーマは「春のゴルフシーズン到来！安定したスイング軸を手に入れる！」その１：スイング軸を意識するためのコア、バランスのトレーニングです。

・以下4月第1週目のスケジュールです。

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

4月1日（日）
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18：30以降はご相談ください。

4月2日（月）
14：00～15：00　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：15～16：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

4月3日（火）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　ゴルフピラティス（グループレッスン）
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

4月4日（水）
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

4月5日（木）
10：00～11：00　ゴルフピラティス(グループレッスン）
11：15～12：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：45～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

4月6日（金）
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

4月7日（土）
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
12：30～13：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～17：00　ワークショップ
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18：30以降はご相談ください。

4月8日（日）
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18：30以降はご相談ください。

 

注）パーソナルまたはセミパーソナルレッスンは全てピラティスまたはゴルフピラティスレッスンが可能です。

レッスン内容：

＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます
セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です
グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います

レッスン料金(1回）：
・ピラティス・ゴルフピラティス共通
パーソナルレッスン　　　 6,300円（税込）
セミパーソナルレッスン 　4,200円（税込）／1名
グループレッスン 　　　　3,150円（税込）／1名

体験レッスン
各レッスンとも1回限り上記費用より1,050円（税込）割引させていただきます。

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com (@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先：03-6809-2626

キャンセル
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

料金他のサービス内容はこちらをご参照くださいませ。

 

是非皆さまのご参加をお待ちしております！！なお、4月のスケジュールはこちらご参照くださいませ。

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX: 03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

Web：http://golcore.com

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

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ゴルフダイジェスト・モバイルサイト内の 「GOLF★ナデシコ」の
『GOLFビューティピラティス』を担当しています。是非ご覧くださいませ。
対応機種の方はこちらからアクセス可能です！！

ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

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下記のブログも書いてます。是非こちらもお立ち寄りください！
moanaブログ　カラダ革命 http://blogs.yahoo.co.jp/moana_613

 

4月ピラティス&ゴルフピラティススケジュール

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

4月のスケジュールをご案内させていただきます。

＜お知らせ＞

★第2・4月曜日の夕方のレッスンは18：00～19：00のピラティスグループレッスンのみとなります（池袋コミニティカレッジ「ゴルフ体幹トレーニング～ゴルフピラティス」レッスンのため）。

★月曜日：第2・4月曜日は14：00～ご予約可能です（読売・日本テレビ文化センター川崎にて「体幹を鍛えるゴルフピラティス」レッスンのため）

★木曜日：第2・4木曜日は10：00～11：45まで及び16：45～ご予約可能です（池袋コミニティカレッジ「ゴルフ体幹トレーニング～ゴルフピラティス」のため）

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ゴルフピラティススタジオ　「Golcore（ゴルコア）」
場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602
都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分
TEL/FAX:03-6809-2626
営業時間：
月・火・木・土：10：00～22：00　
水・金：18:00～22:00　
第2・4日：15：00～20：00　第1・3・5日曜日：不定休（応相談）

4月スケジュール：

◆月
10：15～11：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン※
11：30～12：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン※
12：45～13：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン※
14：00～15：00　ゴルフピラティス（グループレッスン）
15：15～16：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：30～17：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：00～19：00　ピラティス（グループレッスン）
19：15～20：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　※
20：30～21：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン　※
※：第2・4月曜日はお休みです

◆火
10：30～11：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：45～12：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　ゴルフピラティス（グループレッスン）
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：00～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆水（18時から営業）
18：15～19：15　ピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆木
10：00～11：00　ゴルフピラティス（グループレッスン）
11：15～12：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
13：00～14：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン※
14：15～15：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン※
15：30～16：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン※
16：00～17：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン 　
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

※：第2・4木曜日はお休みです

◆金（18時から営業）
18：15～19：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）
19：30～20：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
20：45～21：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン

◆土
10：00～11：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
11：15～12：15　ゴルフピラティス（グループレッスン）　
12：30～13：30　ゴルフピラティス（グループレッスン）
13：45～14：45　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

◆第2・4日曜日
15：00～16：00　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
16：15～17：15　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
17：30～18：30　パーソナルまたはセミパーソナルレッスン
※18時30分以降のレッスンはご相談ください

第1・3・5日曜日：不定休（お問い合わせください）

※ゴルコアホームページにもスケジュール(PDF）を掲載しております。

レッスン内容：
＜ゴルフピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部を鍛えるエクササイズ（おもにお腹、肩甲骨、股関節等）、ラウンド中に使えるストレッチ等
＜ピラティス＞
胸式呼吸、基本姿勢、体幹部・骨盤周りのエクササイズ等

＜腰痛対策ピラティス＞ 胸式呼吸、基本姿勢、ストレッチ、体幹部の柔軟性アップ・体幹部のエクササイズ等

パーソナルレッスン（1名）：お客様にあったメニューを作り目標に向かってカラダをつくっていきます

セミパーソナルレッスン（2名）：ご友人やご家族2名でレッスンが可能です

グループレッスン（4名まで）：ピラティス初心者向けに基本のエクササイズを行います

ご予約方法：
・メールまたはお電話にて事前にご連絡ください。
アドレス：info＠golcore.com　(@を小文字にして入力してくださいませ）
連絡先：03-6809-2626

キャンセル：
前日までにお願いいたします。当日キャンセルの場合は50％いただきます。

サービス内容はホームページをご参照ください。

ご不明な点等何でもご相談くださいませ。是非皆さまのご参加をお待ちしております！！

 

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

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ゴルフダイジェスト/「GOLF★ナデシコ」『GOLFビューティピラティス』

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ゴルファーを魅了する「達成感」

おはようございます。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。

 

昨日は第10回ゴルコアコンペが成田の森GCにて開催されました。

天気予報とは違って厚い雲に覆われた寒い一日でしたが、みなさん楽しくラウンドされていらっしゃいました。

 

今回御参加いただいた中のお一人が、ゴルフは10年以上ぶりという方がいらっしゃっいました。

ピラティスは1年以上続けていらっしゃったのですが、ゴルフのレッスンはまだ数カ月ということで、不安の中、御参加いただきましたが、レッスン当初のCポスチャーのアドレスが、かなりしっかりお腹をひきこむことができるようになり、修正され、ドライバーもウッドもとても気持ちよく振られていらっしゃいました！

前半が終わった時点で、とても楽しい気分ということだったのですが、こんなに歩くとは思っていませんでした・・・・と後半の体力が心配に・・・・

 

後半のスタートから、集中力が少し途切れてしまったのか、少し不調に・・・

やはり疲れてくると、集中力も途切れてしまいますよね。

 

そんなときに、一緒の組のみなさんが声をかけてくださり、途切れてしまっていた気持ちが復活！

するとまた、よいリズムに・・・

 

後半のスタートでは残り9ホール体力がもつだろうか・・・と御自身がきっと不安になられていらしたと思うのですが、18ホール終了！！

 

10年ぶりのゴルフで、最後まで集中力が途切れずラウンドできた！！という達成感！

これは何よりも自信になると思います。

さらにスコアも以前のスコアよりもアップされていらしゃったので、今後につながっていくことでしょう。

 

ゴルフは自分自身との戦いですので、いくら周りが声をかけたりしても、最後は自分自身との戦いです。

不調になればなるほど、もう辞めたい！なんて思うこともあると思いますが、それを克服した時の気持ちよさや、達成感は何とも言えませんよね。

ゴルフがやめられないというのはまさに自分との葛藤が大きいからかもしれません。

 

ゴルフ初心者の方も、ベテランの方も、競技ゴルファーの方も、そしてプロの方も、それぞれの目標や壁があると思います。毎回のラウンドの中でもそれぞれあると思います。

その壁を乗り越えた時の達成感を味わうために、そしてまたさらなる目標（壁）を目指して、頑張っていきましょう！！

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ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

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お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

Web：http://golcore.com

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