こんにちは。ゴルコア/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。
今回もKUNIKO PROのご自宅にお世話になっています。
KUNIKO PROが現在行っているワークアウトを教えてもらいました。
今日は背中&腕。いくつかをご紹介させていただきます。
ワークアウトの前には、縄跳びでウォームアップ!
チューブを使って広背筋のトレーニング
外腹斜筋と腕
背中全体(広背筋、肩周り、三頭筋)
バランス&二頭筋
ゴルファーにとって筋力は必須!プロになってもトレーニングは必須!
まだまだ日本は遅れているなあと感じました。
インナーに加えてアウターマッスルもしっかりつけることにより、自分のゴルフが楽になり、自分の求めているゴルフに近づいてくるという理論。
わたしもいくつかチャレンジさせてもらいましたが、ゴルフピラティスのレッスンにとりいられるものも沢山あるなあと感じました。
アメリカのLPGAツアーに出場しているプロたちもかなりワークアウトはされているそうです。身体もしっかり作られているそう。
見習うもの沢山ありますね。
勉強になりました!
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