こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
腰痛ゴルファーの皆様、起き上がる瞬間に傷みがある・・・なんていうときありませんか？
私もここしばらくずっとそうでした。動き始めると良くなるのですが、しばらく座っていたりすると起き上がるとき、立ち上がるとききつかったりしますよね。
これは腰椎の骨と骨の間の椎間板が圧迫されていたり、収縮されていているのが原因というケースがあります。
私の場合はまさに椎間板が圧迫されているのが原因です。特に腰椎4番、5番。
それが、今日、トレーニングで引き伸ばすことができた瞬間から、傷みがとても楽になり、伸びている感覚が出てきました！！
今まで、痛くて、ニュートラルもCカーブも、いつの間にか間違った形にしてしまっていたようです。
痛みを軽減する方法って、腰椎を引き伸ばすってどんな方法！？
次回ご紹介したいと思います！！
楽しみにしてください。
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