こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
坐骨神経痛対策第二弾。
坐骨神経痛対策のための『コアトレーニング』。
ご参考
ボディバランシングさんでレッスン後、ゴルコアのレッスン移動までの1時間、自分のためのレッスン。
ボディーキーに乗って撮影してみましたが、なかなか難しい・・・・
年末に竹内プロから受けたパーソナルレッスンの中で利用していた
ボディーキー
ボディーキー
コアトレーニングにはとても効果が期待出来ます。
その分、きついのですが…
腰椎と胸椎周辺部の柔軟性がないと、Cカーブがなかなかキープできない…
k
ゴルフのコアトレーニングにもオススメ！
本当は腰椎と胸椎周辺の柔軟性があれば、上半身がもう少し起き上がっているのですが・・・
ベストポジションはボディーキーが平らで、胸椎から上が起き上がっている状態です。
Ⅽカーブで、腰椎だけがボディーキーに接しているのがベストです。しかし、これがかなりきつい・・・
さらに足を上げる～！！
スタジオにもボディーキーほしいです。
お腹をしっかりえぐれるように、背中の柔軟性アップめざします！！
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