こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
ゴルフスイングで「お腹に力を入れる」とはどういうことでしょう？
試しにまずは、お腹に力を入れずに、スイングしてみてください。
次に、お腹に力を入れてスイングしてみてください。
いかがでしょうか？
お腹に力が入ると、体の中心が安定して回旋がしやすくなりませんか？
理想はスイング中、ずっとおなかのスイッチを入れておくこと。
でも、これ、なかなか難しいです。
そこでおすすめなのが、ピラティスマシン－チェアのエクササイズ「クラム」。
写真はスタートポジションですが、ここからお腹を引き上げるとお尻が上がっていきます。
チェアはバネの負荷がついているので、お腹を引き上げないと、お尻が上がっていきません。
バネの負荷が軽ければ軽いほど、お腹の力が必要になります。
特にインナーマッスルの腹横筋。
一気に汗をかくエクササイズです。
ピラティスマシンのエクササイズを受けていらっしゃる方は、是非お試しください。
お腹にしっかり教育してくれる優れたエクササイズですよ。
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