こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
女性ゴルフサイトCURUCURU
に2/4（木）、コラムがアップされました。
腰痛をなおして、ゴルフを楽しもう4
（毎週木曜日更新）
ぜひご覧ください！
CURUCURU 腰痛をなおして、ゴルフを楽しもう4 2ページ目より
今回は、
腰痛をなおして、ゴルフを楽しもう4
です。
腰痛予防のためのエクササイズとして、今回はハンドレッドをご紹介させていただいております。
腰痛向けに足はテーブルトップ、膝を曲げたままで行います。
できれば上半身も持ち上げて行っていただきたいのですが、首が痛くて無理という方は、頭は床につけたままでも大丈夫です。
しっかりお腹をへこませて行ってください。
お腹がカチカチ、プルプルになってしまったら、一度足を下ろしてもう一度セットしなおして行ってください。
鍛えたいのでは腹横筋です。
腹直筋で頑張らないように気を付けてください。
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