こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。
スギ花粉のシーズンです。
花粉症には10年以上悩まされているのですが、ここ数年、ヨーグルトで腸内環境が改善されたため、薬のお世話にならずに済むようになりました。
ヨーグルトのおかげだと思っていたのですが、今日見かけた下記の記事で、さらに納得。
東洋経済オンラインに掲載されている
花粉症には「はちみつ」！その多彩な健康効果
によると、
はつみつに含まれるこれらのポリフェノール類は、ヒスタミンの放出を抑えてくれる役目
なんだそう。
毎日食べているヨーグルトには、はちみつと、きな粉、黒ゴマ、ドライクランベリーをいれています。
このヨーグルトとはちみつという組み合わせが、腸内環境を整え、ヒスタミンの放出を抑えてくれていたんですね。
自分に合うヨーグルトを見つけること
はちみつを入れること
ただし、食べたらすぐに花粉症が良くなるとは限りません。
免疫力を高めるというのが一番の目的だと思いますので、じっくり取り組んでいきましょう。
薬を飲まなくても大丈夫な体にしていきたいですよね。
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