【番外】東京マラソン応援ライトアップの東京タワー！

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。

今日の東京タワーは

明日2/28(日)開催の東京マラソン参加者や関係者の方々を応援するという事で、


東京マラソン2016応援ライトアップ

http://www.tokyotower.co.jp/sphone/hot_topics/index.cgi?tno=2405

だそうです。

 

芝公園の前から・・・

イエロー、レッド、ブルー、グリーンの4色、

空もすみきっていて、いつまでも観ていたくのるなる美しさです。

 

 

芝公園の前から・・・

 

 

参加者の皆様、頑張ってくださいませ！

 

増上寺前の通りから・・・

 

 

ゴルフピラティススタジオ「Golcore（ゴルコア）」

Web：http://golcore.sharepoint.com/

場所：東京都港区芝大門1-4-7アルファビル602

都営浅草線・大江戸線大門駅から徒歩2分　JR山手線・京浜東北線浜松町駅から徒歩5分

TEL/FAX:03-6809-2626
お問い合わせ先：info＠golcore.com （＠は小文字にして入力ください）

All Aboutプロファイル：ピラティスインストラクター「太田律子」

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理想の体を作るにはパーソナルでピラティスがオススメ

こんにちは。体幹トレーニングの「ゴルコア」（港区芝大門／浜松町）代表／ゴルフピラティス＆ピラティスインストラクターの太田です。


ピラティスの体験レッスンにいらした方から

一年間ジムに通ったのに足が細くならないんです…
辛い思いをして頑張ったのに…

というお悩みをお聞きしました。


ピラティスはまだ、グループレッスンで数回という事で、なんとなくエクササイズの形は出来ているように見えるのですが、

アウターマッスルがプルプル…

骨盤が不安定で体幹がブレブレ…

背骨がガチガチ…



頑張っているのに、本来アプローチしたい深層部の筋肉は使えず、

スイッチが入りやすい、腹直筋、大腿四頭筋(太ももの前側)ばかりでエクササイズを行ってしまっていたのが、要因の一つのようです。

もったいないですね。


私も腰を痛める前は、まさに同じでした。


グループのレッスンは手軽で始めやすかつたり、行き放題だったりするので、楽しくて頑張りましょしまうのですが、残念ながら、正しくエクササイズご出来ているかどうかを確認するには、限界があります。

ピラティスは

量よりも質

正しいフォームで出来ているか

ターゲットマッスルを意識出来ているか

等々がポイントになります。

これらを確認しながら行うには、出来れば

バーソナルレッスンをオススメします。


グループレッスンに参加されているのであれば、月に1回で良いので、パーソナルレッスンを受けるようにしていただけると、正しく動けているかが理解できたり、確認してもらえると思います。


体も確実に変わってくることでしょう。


本当に体を作りかえたいと思われているのであれば、まずは一度、パーソナルレッスンを受けてみましょう！

きっと体が実感してくれると思いますよ。

 

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