記録。

昨夜就寝0時半(マイスリー１錠)
6時トイレ。
9時起床、薬。
筋トレ+エアロバイク60min.




さて、昨日とはうってかわり精神的にはスッキリ楽になったので生理が来るのかと思いきやまだ来ず…。
馬鹿みたいな過食も治まった。
あとはやつが来るのを待つだけだ。



やれやれ。

あいつにはいつも振り回される。






10時 (小松菜、バナナ、人参、牛乳)のジュース
12時 中華丼(人参、白菜、しいたけ、豚肉、うずら)、玄米酵素ご飯(一口)

～お菓子ボチボチ～
18時半 ミルクセーキ、玄米酵素ご飯(一口)







前日比+-０㎏
目標体重まであと-１.5㎏

生理前でボロボロ。

昨夜就寝22時半
6時に目覚ましで起きるも強烈な眠さに勝てず二度寝。
7時起床、薬。
エアロバイク60min.





生理前だからか精神状態はボロボロ。
体は重く憂鬱で何もしたくない。
突拍子もなく沸き起こる不安感、イライラ、衝動。
食べても食べても満たされず手当たり次第食べ漁る。
10代の頃から何百回と体験してるのに、この辛さだけは本当に慣れない。



今夜は旦那が当直でいないから友達と0時まで長電話。
16才の時からの友達で私のブラックな部分を凄く好きでいてくれてる貴重な友達(笑)
その子の前ではかっこつけなくていいから本当に楽チン。

あ～気分スッキリ。
明日は生理が来ますように。


9時 (小松菜、バナナ、人参、牛乳)ジュース
12時 玄米酵素ご飯(3口)、ごま


～お菓子バクバク～



もうお菓子食べすぎて書ききれない。
っていうかこんな酷いレコーディングに何の意味があるのか。
お陰さまで体重も右肩上がりどすえ。




前日比+0.5㎏
目標体重まであと-１.5㎏