TIME誌でお勉強「1日たった15分の運動で！」

水曜日はレディースデー？（笑）@教室🌞
レッスン後プール行くH❤️ いいなー
腹筋いい感じだね〜😊楽しんできてね〜。


Kさん自家菜園のお野菜ありがとう❤️


帰省中のFちゃん

仕事帰りのM


夜勤明けのKさんと！

さてと、
今日は先生がモスクワへ出張中なので
スペイン語🇪🇸学習会はおやすみ(=^ェ^=)

TIME誌最新号（8月29日号）でも読むとするか📖

なになに？👀

勉強した後運動すると記憶力がアップ！

運動したほうが「無駄食い」をコントロール

1日たった15分の運動でも効果があるらしい。

as little as 15 minutes of exercise a day

遠回りして帰ろうっと🚴

◼︎昨日のお土産◼︎

今週はメンバーが一人お休みなので、
来週開封予定のおからかりんとう❤️
(=^ェ^=)

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