熱帯夜 睡眠負債 エアコン

真夏日＆熱帯夜がまだまだ続きそうです。

寝苦しくてよく目が覚めるので、

睡眠負債（sleep debt）が嵩んできました。

寝る時はサーキュレーターだけにしていましたが、エアコンつけるかなぁ。

今夜はエアコンの設定温度とタイマーの入切タイミングを見直すつもり。

◾️今日は試合◾️

日焼け止めを顔にしか塗らなかったぁ〜と後悔中のY氏🎾

四国大会もがんばってね👍

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