寒〜い！ 食べよ！動けよ！寝よ！

年齢不詳の木曜マダムクラス

先週お誕生日を迎えたのはこの方↓

胸郭(rib cage)周りのエクササイズを教えていただきました🧘‍♀️

ぐっと持ち上げてキープ

やってみると思ったよりキツイ😅

美しさは1日にしてならず！

なのですね。

本日体感温度−5℃@松山

雪がチラついています。

明日は今日より厳しい寒さとなるそうです🥶

小6生は中学入試おつかれさま。寒い日だったね☃️

◾️今日の活力◾️

思わず目に止まり、

お昼ご飯の後にこれをプラス😋☃️

季節限定「九条ネギと肉味噌のフォカッチャ」

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