摂生生活、一週間目・・・継続は力なり

人間ドッグの結果が出て、

摂生生活が始まってから今日で7日目。

 

逃げられないように、

ココに経過を書いてしまいます。

 

今回は数字的に成果が出たので書きたいと言う事も有りますが（苦笑）

 

 

さて、１２月１日（火）から７日（月）までの数字。

 

◎体重　８８，４キロ→８５，１キロ（－３，３キロ）

◎体脂肪率　２６，１％→２５，１％

◎歩数　６２，８７５歩（一日平均　8,982歩）

 

体重は一気に減りました。

これは想定内の数字。

食を減らせば当たり前なんですよね。

 

ただ今回は、

おかわり＆間食をやめただけで、

きちんと３食食べての事だから価値が有るのかなと。

 

腹八分目にも胃が慣れてきたので、

異常にお腹が空く事もなくなってきました。

これで続けて行けそうな感じになってきました。

 

 

野菜中心、間食は極力減らす。

お腹が空いてなければ無理に食事をしない。

 

これで一体どこまで落ちるのか。。。

 

 

そろそろ体重減も打ち止めだし、

ここからが勝負ですね。

 

継続は力、最後まであきらめないぞ！